口腔溃疡与局部创伤、营养缺乏、免疫系统异常、内分泌变化、精神因素及某些系统性疾病等有关，可通过调整饮食（增富含维生素食物、避刺激性食物）、保持口腔清洁（正确刷牙漱口、用含漱液）、规律作息与情绪调节来干预，儿童、孕妇、老年人等特殊人群有各自注意事项，需多方面综合调节，长期不愈或严重时应及时就医。
一、口腔溃疡的常见原因
口腔溃疡的发生可能与多种因素有关。一是局部创伤，比如牙齿咬伤、食用过烫食物等造成口腔黏膜损伤，容易引发口腔溃疡；二是营养缺乏，像缺乏维生素B族（如B、B等）、铁、锌等营养素时，机体的免疫功能和黏膜修复能力会受到影响，从而增加口腔溃疡发生的几率；三是免疫系统异常，当机体免疫力低下时，容易受到病原体侵袭，导致口腔溃疡反复出现；四是内分泌变化，女性在月经前后、更年期等特殊时期，体内激素水平波动较大，可能诱发口腔溃疡；五是精神因素，长期精神紧张、焦虑、压力过大等，会通过神经内分泌系统影响机体的免疫和代谢，促使口腔溃疡发生；六是某些系统性疾病，如白塞病等，也常伴有口腔溃疡的症状。
二、非药物干预措施
（一）调整饮食
1.增加富含维生素的食物摄入：多吃新鲜的蔬菜水果，例如橙子、柠檬、菠菜、西兰花等，这些食物富含维生素C、B族维生素等，有助于维持口腔黏膜的健康，促进黏膜修复。以维生素C为例，它具有抗氧化作用，能够增强机体免疫力，促进胶原蛋白合成，对口腔溃疡的愈合有一定帮助。
2.避免刺激性食物：应减少食用辛辣、过酸、过咸等刺激性食物，如辣椒、醋、咸菜等，这些食物会刺激口腔溃疡创面，加重疼痛，延缓愈合。
（二）保持口腔清洁
1.正确刷牙漱口：使用软毛牙刷每天早晚刷牙，饭后及时漱口，保持口腔清洁，防止食物残渣残留滋生细菌，影响口腔溃疡的愈合。漱口可以选择清水或淡盐水，淡盐水具有一定的杀菌作用，能帮助清洁口腔。
2.使用口腔含漱液：在医生指导下，可以使用一些具有抗菌、促进愈合作用的口腔含漱液，如氯己定含漱液等，但要注意按照说明书正确使用，避免长期滥用导致口腔菌群失调。
（三）规律作息与情绪调节
1.保证充足睡眠：成年人每天应保证7-8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于机体的自我修复和调节，对于维持正常的免疫功能和口腔黏膜健康至关重要。儿童则需要根据年龄保证相应时长的睡眠，比如学龄前儿童一般需要10-13小时睡眠。
2.缓解精神压力：通过适当的方式缓解精神压力，如进行冥想、瑜伽、听音乐等活动。对于儿童，可以通过讲故事、做游戏等方式帮助其放松心情，减少因精神紧张导致的口腔溃疡发生风险。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童口腔溃疡可能与饮食不均衡、口腔卫生习惯不佳等有关。家长要帮助儿童养成良好的口腔卫生习惯，监督其正确刷牙漱口。在饮食上，要保证儿童摄入全面的营养，不挑食、不偏食。如果儿童口腔溃疡频繁发作或症状严重，应及时就医，在医生指导下进行处理，避免自行滥用药物。同时，要注意儿童的情绪变化，及时安抚，减少因情绪因素诱发口腔溃疡的可能。
（二）孕妇
孕妇出现口腔溃疡时，要特别注意饮食和口腔清洁。由于孕妇处于特殊生理时期，用药需谨慎。可以通过调整饮食，多吃清淡、富含营养的食物来缓解症状。保持口腔清洁，避免使用刺激性强的药物。如果口腔溃疡症状严重影响进食和生活，应在医生评估后，选择相对安全的方法进行处理。
（三）老年人
老年人口腔溃疡可能与机体代谢功能下降、口腔黏膜萎缩等有关。要注意加强营养，保证摄入足够的蛋白质、维生素等营养物质。保持口腔清洁，可选择温和的口腔清洁产品。同时，要关注老年人是否患有其他系统性疾病，如糖尿病等，因为某些系统性疾病可能会加重口腔溃疡的症状，需要积极控制基础疾病。
口腔溃疡的应对需要从多方面入手，通过非药物干预等多种措施综合调节，不同人群要根据自身特点采取相应的措施，若口腔溃疡长期不愈或症状严重，应及时就医明确病因并进行针对性治疗。
