眼袋消除方法分非手术和手术两类，非手术包括日常护理（保证充足规律睡眠、垫高头部、避免趴着睡、早晚轻柔眼部按摩、选适合肤质眼霜儿童用专用品）和饮食调整（多吃富含维生素和适量蛋白质食物）；手术有内切法（适用年轻眼部皮肤无明显松弛者经结膜入路去脂肪创伤小恢复快）和外切法（适用中老年人伴眼部皮肤松弛者经皮肤入路去脂肪和松弛皮肤需较长恢复时间），需根据个人情况选，非手术适轻度或作手术辅助，手术适较严重情况且要考虑自身及特殊人群如儿童要求。
一、非手术消除眼袋方法
（一）日常护理
1.睡眠与姿势
保证充足且规律的睡眠，成年人一般需要7-9小时睡眠。睡眠时可适当垫高头部，这样有助于减轻眼部水肿，因为头部位置过低可能会导致眼部血液回流不畅，加重眼袋。对于儿童，保证充足睡眠同样重要，学龄前儿童需10-13小时睡眠，学龄儿童9-11小时，良好睡眠能让眼部组织得到充分休息，利于维持正常代谢，减少眼袋形成风险。
避免趴着睡觉，趴着睡会压迫眼部，影响血液循环，长期如此易加重眼袋。
2.眼部按摩
每天早晚可进行简单眼部按摩，用无名指轻轻从内眼角向外眼角方向按摩眼部肌肤，每次按摩10-15次。按摩能促进眼部血液循环，比如研究表明，适当的眼部按摩可使眼部血流速度加快约15%-20%，长期坚持有助于改善眼袋状况。但儿童眼部肌肤娇嫩，按摩时力度要极轻，由家长协助轻柔进行，避免损伤儿童眼部组织。
3.使用眼霜
选择适合自己肤质的眼霜，一般成年人可选用含有维生素C、维生素E、透明质酸等成分的眼霜。维生素C具有抗氧化作用，能对抗自由基对眼部肌肤的损伤；维生素E可滋润肌肤；透明质酸能保湿。但儿童不建议随意使用成人眼霜，儿童眼部肌肤有其独特的生理特点，若需使用，应选择儿童专用眼部护理产品。使用时取适量眼霜轻轻涂抹在眼周，用无名指轻轻拍打至吸收。
（二）饮食调整
1.摄入富含营养的食物
多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、胡萝卜等）和水果（橙子、蓝莓等）。胡萝卜中富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，维生素A对维持眼部黏膜正常功能有重要作用；蓝莓富含花青素，具有抗氧化、改善血液循环的作用，研究发现，连续8周每天摄入一定量花青素的人群，眼部血液循环改善约25%。对于不同年龄人群，饮食搭配需考虑其生长发育需求，儿童应保证各类营养素均衡摄入，以促进眼部正常发育。
适量摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。蛋白质是眼部组织的重要构成成分，鱼类富含优质蛋白质，且含有Omega-3脂肪酸，对眼部健康有益。
二、手术消除眼袋方法
（一）内切法去眼袋
1.适用人群
适用于年轻人群，眼部皮肤无明显松弛的眼袋情况。年轻人眼部肌肤弹性较好，内切法是经结膜入路，从眼睛内部结膜做切口，去除多余脂肪，手术创伤小，恢复相对较快。对于儿童，一般不存在眼袋需要通过手术去除的情况，因为儿童眼袋多与遗传、睡眠等非病理性因素相关，通过非手术方法多可改善。
2.手术过程
医生会在结膜面做一个约2-3毫米的小切口，然后通过特殊器械去除眶内多余脂肪。整个手术过程相对精准，对眼部外部肌肤损伤小，术后肿胀较轻，恢复时间一般在1周左右，术后眼部外观相对自然。
（二）外切法去眼袋
1.适用人群
适用于中老年人，伴有眼部皮肤松弛的眼袋情况。外切法是经皮肤入路，在下睑睫毛下缘做切口，去除多余脂肪和松弛皮肤，能同时解决眼袋和眼部皮肤松弛问题。但对于儿童不适用，儿童眼部皮肤处于生长发育阶段，手术会影响其正常发育且可能带来不良后果。
2.手术过程
医生根据眼袋和皮肤松弛情况设计切口，切除多余皮肤和眶内脂肪，然后缝合切口。术后需要一定恢复时间，一般1-2周肿胀逐渐消退，完全恢复自然可能需要1-3个月。
眼袋的消除方法需根据个人具体情况选择，非手术方法适合轻度眼袋或作为手术前后的辅助手段，手术方法适用于较严重眼袋情况，但都要充分考虑自身年龄、健康等因素，特殊人群如儿童需遵循儿童眼部护理和健康的特殊要求。
