低血压分生理性和病理性，生理性常见于部分健康人群，病理性由多种疾病等导致，非药物干预有体位调整（缓慢改变体位、抬高头部睡眠）、增加水分摄入（保证充足饮水、选择合适饮品）、合理饮食调整（增加钠盐摄入、摄入富含蛋白质的食物、摄入富含维生素和矿物质的食物），若非药物干预后头晕不缓解或伴严重症状应就医，医生会检查明确原因，病理性低血压针对原发病治疗，儿童低血压引起头晕需谨慎评估处理。
一、明确低血压类型及原因
低血压分为生理性低血压和病理性低血压。生理性低血压常见于部分健康人群，其血压虽已达到低血压标准，但无任何自觉症状，常见于体质瘦弱的老人、女性，可能与遗传等因素有关；病理性低血压可由多种疾病引起，如大出血、急性心肌梗死、严重感染、过敏等，也可能是由内分泌代谢疾病（如肾上腺皮质功能减退症）、慢性营养不良等导致。
二、非药物干预措施
（一）体位调整
1.缓慢改变体位：当从卧位或坐位站起时，不要迅速起身，应缓慢动作，让身体有一个适应过程，防止因血压骤降导致头晕加重。例如，先在床上坐一会儿，再将双脚放在地上，慢慢站立，站立后稍作停留再行走。对于老年人来说，由于其身体机能下降，更要注意这一点，因为老年人血管弹性降低，血压调节能力更差，快速改变体位易引发头晕。
2.抬高头部睡眠：对于夜间因低血压出现头晕的人群，可将头部适当垫高，使头部高于心脏水平，这样有助于减少夜间血压降低对脑部的影响，从而减轻晨起时因低血压引起的头晕症状。
（二）增加水分摄入
1.保证充足饮水：适量增加水分摄入可以增加血容量，有助于提升血压。一般建议每天饮用1500-2000毫升的水，但要注意少量多次饮用，避免一次性大量饮水给心脏等器官带来负担。对于不同年龄的人群，如儿童，要根据其年龄和体重合理控制饮水量；老年人则要考虑其心脏和肾脏功能，避免过量饮水导致水肿等问题。
2.选择合适饮品：可以适当饮用一些淡盐水，因为其中的盐分可以帮助维持体内的电解质平衡，进而对血压有一定的提升作用，但要注意不要饮用过浓的盐水，以免对身体造成不良影响。
（三）合理饮食调整
1.增加钠盐摄入：适当增加钠盐的摄入可以促进水分在体内的潴留，从而增加血容量，升高血压。但要注意适量，一般建议每天钠盐摄入量不超过6克。对于患有高血压的低血压患者要特别注意控制钠盐摄入量，避免因钠盐摄入过多引发高血压相关并发症；而对于没有高血压的人群，可以在医生或营养师的指导下适当增加钠盐摄入，但也要注意不要过度。
2.摄入富含蛋白质的食物：蛋白质是身体重要的营养物质，摄入充足的蛋白质有助于维持身体的正常生理功能。可以选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。例如，每周可食用2-3次鱼类，鱼类富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益；豆类可以做成豆制品，如豆腐、豆浆等，方便食用且营养丰富。对于儿童，要保证其蛋白质摄入以支持身体的生长发育；老年人则要注意蛋白质的消化吸收情况，选择易于消化的蛋白质食物。
3.摄入富含维生素和矿物质的食物：多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、橙子等，蔬菜和水果中富含维生素C、维生素B族以及钾、镁等矿物质，这些营养物质对血管功能和血压调节有一定的帮助。例如，维生素C具有抗氧化作用，有助于保护血管内皮细胞；钾元素可以促进钠的排出，对维持血压稳定有一定作用。
三、就医评估与治疗
如果通过非药物干预措施头晕症状仍不能缓解或伴有其他严重症状，如胸痛、呼吸困难、意识模糊等，应及时就医。医生会进行详细的检查，包括测量血压、血常规、心电图、生化检查等，以明确低血压的原因。如果是病理性低血压，会针对原发病进行治疗。例如，如果是肾上腺皮质功能减退症引起的病理性低血压，医生可能会给予激素替代治疗；如果是大出血导致的低血压，会进行止血、补充血容量等治疗。对于儿童出现低血压引起的头晕，要更加谨慎地进行评估和处理，因为儿童的身体处于生长发育阶段，任何疾病都可能对其产生较大影响，医生会根据儿童的具体情况制定个体化的治疗方案。
