口腔卫生清洁方面要正确刷牙选软毛牙刷每天至少两次每次超3分钟用巴氏刷牙法并帮儿童正确刷牙使用牙线每天清洁牙缝注意不同人群使用细节；饮食调整要控制刺激性食物摄入减少洋葱大蒜韭菜等摄入增加蔬果摄入多吃富含维C的水果蔬菜；疾病治疗与控制要治疗口腔疾病如龋齿牙髓炎牙龈炎等孕妇更要注意，控制全身疾病如糖尿病要控血糖呼吸系统疾病要治原发病；定期口腔检查每至个月进行一次专业检查老年人及有家族性口腔疾病遗传倾向人群更要重视。
一、口腔卫生清洁方面
（一）正确刷牙
选择软毛牙刷，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟。采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙齿，然后移动牙刷继续刷相邻区域，全面清洁牙齿的各个面，包括唇颊面、舌腭面和咬合面。对于儿童，家长应帮助其正确刷牙，可选择儿童专用软毛牙刷，根据儿童年龄选择合适大小，一般3岁左右儿童可开始学习巴氏刷牙法，家长耐心引导，培养其良好的刷牙习惯，因为儿童口腔卫生不佳易导致口臭牙缝臭。
（二）使用牙线
每天使用牙线清洁牙缝，特别是在晚上刷牙后。牙线可以有效清除牙齿邻面的食物残渣和牙菌斑，对于牙缝较宽的人尤为重要。对于老年人，牙齿可能存在一定的松动或缝隙，使用牙线时要注意动作轻柔，避免损伤牙龈；对于佩戴假牙的人群，在清洁假牙的同时，也不要忽视真牙与假牙邻接处的清洁，可使用专门的假牙清洁牙线或辅助工具来清洁牙缝。
二、饮食调整方面
（一）控制刺激性食物摄入
减少食用洋葱、大蒜、韭菜等具有强烈气味的食物，这些食物中的某些成分会经血液循环进入肺部，然后通过呼吸排出，导致口臭。对于经常社交应酬的人群，在社交活动前应注意避免大量食用此类食物。对于有胃部基础疾病的人群，如胃炎、胃溃疡患者，过多食用辛辣刺激性食物还可能刺激胃肠道，引起胃肠道功能紊乱，间接加重口臭牙缝臭的情况。
（二）增加蔬果摄入
多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如苹果、橙子、西兰花、菠菜等。维生素C有助于维持牙龈健康，促进牙龈组织的修复，减少牙龈炎症导致的口臭。例如，苹果中的膳食纤维在咀嚼过程中可以起到一定的清洁牙齿表面的作用；菠菜中的营养成分对口腔微生态环境有一定的调节作用。对于儿童，可将蔬果制作成适合其口味的形式，如水果泥、蔬菜沙拉等，鼓励儿童多摄入蔬果，保证营养均衡，促进口腔健康。
三、疾病治疗与控制方面
（一）治疗口腔疾病
若患有龋齿，应及时进行补牙治疗。龋齿会导致食物残渣残留，滋生细菌，产生异味。对于牙髓炎、根尖周炎等牙髓疾病，需要进行根管治疗等相应的牙科治疗，消除炎症，避免炎症导致的口臭。对于牙龈炎患者，要进行洗牙等牙周基础治疗，去除牙菌斑、牙结石等局部刺激因素，控制牙龈炎症。孕妇由于孕期激素变化易患牙龈炎，更要注意口腔卫生，定期进行口腔检查和必要的治疗，因为孕期口腔问题若不及时处理，可能影响自身健康及胎儿发育。
（二）控制全身疾病
一些全身疾病也可能引起口臭牙缝臭，如糖尿病患者，高血糖环境有利于细菌生长繁殖，易出现口腔异味。糖尿病患者要积极控制血糖水平，通过饮食、运动和药物治疗等综合管理，将血糖控制在合理范围，同时注意口腔卫生维护，因为高血糖会影响伤口愈合，口腔治疗后要注意预防感染。对于呼吸系统疾病如鼻窦炎、支气管炎等，也可能导致口臭，需要积极治疗原发病，改善呼吸道状况，从而减轻口臭症状。
四、定期口腔检查方面
建议每6-12个月进行一次口腔检查，由专业的牙科医生进行全面的口腔检查，包括牙齿、牙龈、口腔黏膜等的检查，以及口腔X线检查等，早期发现口腔潜在问题并及时处理。对于老年人，由于口腔组织随着年龄增长出现退行性变化，更要定期进行口腔检查，及时发现和处理如牙龈退缩、牙齿磨耗等问题，这些问题可能导致牙缝变大，食物更容易嵌塞，引发口臭牙缝臭。对于有家族性口腔疾病遗传倾向的人群，更要加强定期口腔检查的频率，做到早发现、早预防、早治疗。
