生活方式调整需保证充足睡眠、适度饮水、避免过度用眼，眼部护理可冷敷（不同年龄注意温度和时间）、眼霜按摩（不同年龄注意力度），饮食调理要多吃富含维生素和胶原蛋白的食物，医疗美容手段非手术的射频和激光治疗有适用人群限制，特殊人群儿童要保证睡眠等、孕妇用温和护理方式、老年人适当用相关方法及考虑医疗美容手段需谨慎。
一、生活方式调整
（一）充足睡眠
保证每晚7-8小时的高质量睡眠，睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋。对于成年人来说，规律作息是维持眼部肌肤健康的基础，儿童和青少年正处于生长发育阶段，充足睡眠对身体各方面包括眼部都至关重要，良好睡眠有助于眼部组织的修复和新陈代谢。
（二）适度饮水
保持适量饮水，每天1500-2000毫升左右，饮水不足会使身体处于缺水状态，影响眼部肌肤的水分含量，进而可能加重眼袋。不同年龄人群对饮水需求略有差异，一般成年人按上述量即可，儿童需根据年龄适当调整，比如学龄前儿童每天饮水约1000-1400毫升。
（三）避免过度用眼
长时间使用电子设备等过度用眼会使眼周肌肉紧张，血液循环不佳。成年人每天使用电子设备时间应控制在6小时以内，儿童和青少年则需严格限制，学龄前儿童每天不超过1小时，学龄儿童不超过2小时，过度用眼不仅易长眼袋还会影响视力发育。
二、眼部护理
（一）冷敷
1.方法：用冰袋或冷毛巾敷眼，每次15-20分钟，每天可进行2-3次。冷敷可收缩眼部血管，减轻眼周水肿，缓解眼袋。对于不同年龄人群，冷敷时需注意温度适宜，避免过冷刺激眼部肌肤。儿童皮肤娇嫩，冷敷时间可适当缩短至10分钟左右。
2.原理：低温使眼部血管收缩，减少血液在眼周的淤积，从而减轻眼袋外观。
（二）眼霜按摩
选择适合自己肤质的眼霜，如保湿型、抗皱型等。取适量眼霜于无名指腹，轻轻从眼头向眼尾方向按摩眼周肌肤，按摩时间约5-10分钟。成年人按摩时力度要适中，儿童和青少年眼部肌肤较嫩，按摩力度需更轻柔，按摩可促进眼霜吸收，加速眼周血液循环。
三、饮食调理
（一）富含维生素的食物
多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。维生素A有助于维护眼表健康，维生素C具有抗氧化作用，可减少自由基对眼周肌肤的损伤，维生素E能促进血液循环。不同年龄人群对这些维生素的需求可通过多样化饮食满足，儿童可通过喝橙汁、吃蓝莓酱等方式摄入，成年人可直接食用新鲜蔬菜水果。
（二）富含胶原蛋白的食物
像猪蹄、鱼皮等富含胶原蛋白的食物，可增加皮肤的弹性，对减轻眼袋有帮助。胶原蛋白能使肌肤更加紧致，成年人可适当多吃，儿童处于生长阶段，自身能合成胶原蛋白，但也可通过合理饮食辅助，不过要注意适量，避免过度摄入导致消化不良等问题。
四、医疗美容手段（非手术）
（一）射频治疗
通过射频技术刺激眼周胶原蛋白的增生和重组，紧致眼周肌肤，减轻眼袋。一般需要多次治疗，成年人可根据自身情况选择，儿童由于眼部组织尚未完全发育成熟，不建议采用射频治疗这种医疗美容手段。
（二）激光治疗
利用激光的光热作用改善眼周肌肤状况，刺激胶原蛋白生成，减轻眼袋。治疗过程需由专业人员操作，成年人在医生评估后可考虑，儿童绝对不适合进行激光治疗，因为眼部组织娇嫩，激光可能会对其造成不可逆转的损伤。
五、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童眼袋多与遗传、睡眠不足或先天发育等因素有关，首先要保证充足且规律的睡眠，避免长时间看电视、玩电子设备等过度用眼情况，饮食上保证营养均衡，一般不建议过早使用成人的眼部护理产品或医疗美容手段，如有特殊情况需在医生指导下进行。
（二）孕妇
孕妇眼袋可能与激素变化、睡眠质量下降等有关。要保证充足休息，可采用温和的眼部护理方式，如轻柔的冷敷和简单的眼部按摩，避免使用刺激性强的化妆品或未经医生认可的医疗美容方法，因为孕期身体状况特殊，需格外谨慎以确保自身和胎儿健康。
（三）老年人
老年人眼袋往往与皮肤松弛、眼部组织老化等有关。可适当采用上述生活方式调整和眼部护理方法，如适度的冷敷、使用温和的眼霜按摩等，若眼袋严重影响外观且身体状况允许，可在医生评估后考虑合适的医疗美容手段，但要充分了解可能存在的风险。
