眼袋改善方法包括非手术和手术及其他辅助方法。非手术有生活方式调整（保证睡眠体位、控制饮食盐分）和眼部护理（选合适眼霜并正确按摩）；手术有内切法（适用于中青年皮肤弹性好、眶隔脂肪膨出者，结膜内切口去脂肪）、外切法（适用于中老年人伴下睑皮肤松弛皱纹者，下睑睫毛下缘切口去皮肤脂肪）；其他辅助有激光去眼袋（利用热能刺激胶原蛋白增生等，适用于轻度眼袋，成人需检查禁忌证，术后注意防晒护理），儿童一般不适用手术及不建议激光去眼袋。
一、非手术改善方法
（一）生活方式调整
1.睡眠与体位
保证充足且规律的睡眠，每天尽量保证7-8小时的睡眠时间。睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋。睡觉时可适当垫高头部，这样有助于减少眼部水肿，因为头部抬高后能促进眼部血液回流，减轻夜间眼部的水肿状况。对于儿童来说，充足睡眠尤其重要，学龄前儿童每天需要11-13小时睡眠，学龄儿童9-12小时睡眠，良好睡眠有助于身体各器官包括眼部的正常发育，减少眼袋相关的眼部水肿情况。
避免长时间侧卧压迫眼部，无论是儿童还是成人，长时间侧卧会使眼部受到压迫，影响局部血液循环，长期下来可能增加眼袋形成的风险。
2.饮食注意
多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、蓝莓等）。维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能够保护眼部细胞免受自由基的损伤，有助于维持眼部皮肤的健康。例如，蓝莓中富含花青素，具有很强的抗氧化性，能够改善眼部血液循环，对减轻眼袋有一定帮助。对于不同年龄人群，儿童可通过食用各种应季水果和蔬菜来保证维生素摄入，成人则可合理搭配饮食结构，保证每天摄入足够的蔬果量。
控制盐分摄入，过多的盐分摄入会导致身体水分潴留，加重眼部水肿，进而可能使眼袋更明显。无论是儿童还是成人，都应注意饮食中盐分的控制，儿童要避免过早接触高盐食物，如腌制食品等，成人则要减少咸菜、酱菜等高盐食品的摄取量。
（二）眼部护理
1.眼霜使用
选择合适的眼霜，眼霜应根据不同年龄和肤质来选择。对于年轻人群，可选择具有保湿、轻度抗皱功效的眼霜；对于有眼袋倾向的人群，可选择含有咖啡因等成分的眼霜，咖啡因能够促进眼部血液循环，减轻眼部水肿。使用时，取适量眼霜轻轻涂抹在眼周，用无名指从内眼角向外眼角方向轻轻按摩，帮助眼霜吸收。儿童一般不需要使用成人眼霜，因为儿童眼部皮肤较为娇嫩，成人眼霜的成分可能不适合儿童眼部皮肤。
按摩手法也很重要，正确的按摩可以促进眼部血液循环。以成人为例，按摩时力度要轻柔，每次按摩时间可控制在1-2分钟左右，每天可早晚各按摩一次。
二、手术改善方法
（一）内切法去眼袋
1.适用人群
适用于皮肤弹性较好、眼袋主要是由眶隔脂肪膨出引起的中青年人群。对于儿童来说，一般不会有因眶隔脂肪膨出导致的眼袋问题，所以内切法去眼袋主要针对成人。
2.手术过程
手术是从结膜内做切口，然后将膨出的眶隔脂肪去除。手术创伤较小，术后恢复相对较快，眼部表面不会留下明显疤痕。但术后仍需要注意休息，避免用眼过度，按照医生要求进行眼部护理，防止感染等并发症。
（二）外切法去眼袋
1.适用人群
适用于伴有下睑皮肤松弛、皱纹的中老年人。这类人群由于年龄增长，眼部皮肤松弛，眶隔脂肪膨出的同时还伴有皮肤松弛问题，外切法可以同时去除多余的皮肤和脂肪。对于儿童不适用，因为儿童眼部皮肤和结构还未发育成熟。
2.手术过程
手术切口一般设计在下睑睫毛下缘，然后去除多余的皮肤和眶隔脂肪，之后进行缝合。术后需要注意切口的护理，保持切口清洁干燥，避免沾水，按照医生安排进行拆线等后续处理。术后恢复期间要注意休息，减少眼部活动，防止影响伤口愈合。
三、其他辅助方法
（一）激光去眼袋
1.原理
利用激光的热能作用，刺激眼部皮肤胶原蛋白的增生，同时封闭眼部的小血管，从而达到紧致眼部皮肤、减轻眼袋的效果。激光去眼袋对于一些轻度眼袋有一定的改善作用。
2.适用情况及注意事项
适用于眼袋较轻的人群。对于儿童不建议使用激光去眼袋，因为儿童眼部组织还在发育中，激光可能会对眼部组织造成不良影响。成人在进行激光去眼袋前需要进行全面的眼部检查，确保没有眼部疾病等禁忌证。术后要注意眼部防晒，避免强光刺激眼部，按照医生要求进行眼部护理，如涂抹修复药膏等。
