非手术祛除眼袋方法包括生活方式调整和眼部护理，生活方式调整涉及保证充足规律睡眠并可适当垫高头部、饮食调理需增加富含维生素食物、控制盐分摄入和适量摄入富含胶原蛋白食物，眼部护理包含选合适眼霜并正确使用及进行眼部按摩；手术祛除眼袋方法有内切法和外切法，内切法适用于年轻皮肤无明显松弛人群经结膜入路去除眶隔脂肪，外切法适用于中老年人伴皮肤松弛人群在下睑睫毛下缘切口切除多余皮肤和脂肪，选择祛眼袋方法要根据自身情况选正规机构和医生。
一、非手术祛除眼袋方法
（一）生活方式调整
1.睡眠与作息
保证充足且规律的睡眠，成年人一般需要7-9小时的睡眠。睡眠不足会导致眼周血液循环不畅，水分潴留，加重眼袋。对于不同年龄段的人群，儿童睡眠时长相对更长，婴儿需12-16小时，幼儿11-14小时，学龄儿童10-13小时，青少年8-10小时，合理的睡眠有助于维持眼周正常的生理功能。女性在生理期和孕期可能会出现眼袋相关的变化，更要注意作息规律，避免熬夜。
睡觉时可适当垫高头部，这样有助于减少眼部水肿，因为头部位置过低会使面部血液回流不畅，导致眼周水分积聚形成眼袋。
2.饮食调理
增加富含维生素的食物摄入，如维生素A丰富的动物肝脏、胡萝卜等，维生素A对维持眼表组织健康有重要作用；维生素C含量高的柑橘类水果、草莓等，维生素C具有抗氧化作用，能减少自由基对眼周皮肤的损伤，延缓眼袋形成。
控制盐分摄入，高盐饮食会引起身体水分潴留，进而加重眼袋。一般成年人每天盐分摄入应控制在6克以下，对于有高血压等基础疾病的人群，更要严格限制盐分摄入，因为高血压可能会影响眼周血液循环，加重眼袋问题。
适量摄入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等，胶原蛋白可以增加皮肤的弹性，有助于减轻眼袋的外观。但对于儿童，由于其消化系统和身体发育特点，过量摄入胶原蛋白可能会增加消化负担，需适量。
（二）眼部护理
1.眼霜使用
选择合适的眼霜，根据不同肤质和眼袋形成原因来选。例如，干性肤质可选择滋润型眼霜，油性肤质选择清爽不油腻的眼霜。眼霜中一般含有一些有效成分，如咖啡因成分的眼霜具有促进眼周血液循环、减轻水肿的作用，研究表明，含有2%-5%咖啡因的眼霜使用4周左右可观察到一定的减轻眼袋水肿的效果。但儿童皮肤娇嫩，不建议使用成人眼霜，以免引起过敏等不良反应。
正确的使用方法是取适量眼霜（一般约米粒大小），用无名指从眼内眦向外轻轻涂抹，按摩眼周肌肤，促进眼霜吸收，每次按摩时间约1-2分钟，每天早晚各一次。
2.眼部按摩
简单的眼部按摩手法有按压睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴等穴位。睛明穴位于内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴在眉头凹陷中，鱼腰穴在瞳孔直上的眉毛中，丝竹空穴在眉梢凹陷处。用食指指腹轻轻按压这些穴位，每个穴位按压5-10秒，重复3-5次，每天可进行2-3次。通过按摩穴位可以促进眼周气血循环，缓解眼部疲劳，对减轻眼袋有一定帮助。不同年龄段人群按摩力度不同，儿童按摩时力度要轻柔，以不引起不适为准。
二、手术祛除眼袋方法
（一）内切法去眼袋
1.适用人群
适用于年轻人群，皮肤无明显松弛的眼袋情况。这类人群眼轮匝肌眶隔脂肪膨出明显，但皮肤弹性较好。对于儿童，一般不存在需要手术祛除眼袋的情况，因为儿童眼袋多是先天性或暂时性因素引起，随着生长发育可能自行改善。
2.手术过程
经结膜入路，在眼球结膜面做微小切口，然后将膨出的眶隔脂肪去除。手术过程相对简单，创伤较小，术后恢复较快，一般术后2-3天肿胀开始消退，1周左右基本消肿，可恢复正常生活和工作。
（二）外切法去眼袋
1.适用人群
适用于中老年人，伴有皮肤松弛的眼袋情况。随着年龄增长，眼周皮肤松弛，眶隔脂肪突出，外切法可以同时去除多余的皮肤和脂肪。对于女性，在更年期后皮肤松弛情况可能更明显，更适合外切法；男性如果有明显的眼袋且皮肤松弛，也可考虑外切法。但儿童绝对不适用手术祛眼袋方法。
2.手术过程
在下睑睫毛下缘做切口，切除多余的皮肤和眶隔脂肪，然后缝合切口。术后会有一定的肿胀和淤血，一般需要1-2周的时间肿胀逐渐消退，完全恢复自然可能需要1-3个月。
在考虑任何祛眼袋方法时，都要根据自身的具体情况选择合适的方式，并且要选择正规的医疗机构和有经验的医生进行操作，以确保安全和效果。
