口腔溃疡需从多方面应对，一是寻找病因并避免诱因，包括缺乏营养素、局部创伤、免疫系统异常、内分泌变化、食物过敏等并分别采取对应措施；二是做好口腔局部护理，保持清洁并使用药物促进愈合；三是进行全身调理，调整饮食、补充营养素；特殊人群如儿童、孕妇、老年人也有各自注意事项。
一、寻找病因并避免诱因
缺乏营养素：
维生素缺乏：如维生素B、叶酸、铁、锌等缺乏可能引发口腔溃疡。长期偏食、节食的人群易出现此类情况。例如，长期只吃精米白面的人可能缺乏维生素B族，从而增加口腔溃疡发生风险。可以通过调整饮食结构来改善，多吃富含这些营养素的食物，像全麦制品、瘦肉、新鲜蔬菜水果等。
其他营养素：维生素C缺乏也与口腔溃疡有一定关联，新鲜的柑橘类水果、猕猴桃等富含维生素C，适当摄入有助于维持黏膜健康。
局部创伤：
牙齿咬伤、刷牙用力过猛、佩戴不合适的假牙等造成口腔黏膜损伤，容易引发口腔溃疡。比如，刷牙时牙刷毛过硬或刷牙方式不正确，反复摩擦口腔黏膜，就可能导致溃疡。要注意保持口腔卫生，选择软毛牙刷，正确刷牙；及时调整不合适的假牙等。
免疫系统异常：
自身免疫系统紊乱时，如患有白塞病等，口腔溃疡可能反复出现。免疫力低下的人群，如长期精神压力大、熬夜的人，更容易受到影响。长期精神紧张会影响免疫系统功能，进而增加口腔溃疡发生几率。应保持良好的作息，保证充足睡眠，学会缓解压力，可通过适当运动、冥想等方式调节。
其他因素：
内分泌变化：女性在月经周期前后、妊娠期等内分泌变化时期，口腔溃疡容易发作。这是因为体内激素水平改变影响了口腔黏膜的状态。女性在这些特殊时期要更加注意口腔护理，保持情绪稳定。
食物过敏：某些人对特定食物过敏，食用后可能出现口腔黏膜反应，引发口腔溃疡。比如对海鲜、坚果等过敏的人群，需留意自己的饮食反应，避免食用过敏食物。
二、口腔局部护理
保持口腔清洁：
每天早晚正确刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，可选择温和的含氟牙膏。饭后用清水或淡盐水漱口，清除口腔内食物残渣，减少细菌滋生。例如，使用淡盐水漱口时，取适量温水加入少量食盐，搅拌均匀后漱口，能起到一定的杀菌清洁作用。
使用药物促进愈合：
可以使用一些局部用药来缓解疼痛、促进溃疡愈合，如口腔溃疡散、重组人表皮生长因子凝胶等。但在使用前要仔细阅读说明书，遵循基本的使用方法。比如口腔溃疡散，通常是将药物粉末涂抹在溃疡表面；重组人表皮生长因子凝胶则是轻轻涂抹于溃疡部位。
三、全身调理
饮食调整：
避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物会刺激溃疡创面，加重疼痛。减少过烫食物的摄入，以免损伤口腔黏膜。增加富含蛋白质的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、豆类等，有助于修复受损的口腔黏膜。多吃富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，因为便秘可能会导致毒素积聚，加重口腔溃疡情况。
补充营养素：
如果经检查明确缺乏某些营养素，可在医生指导下适当补充相应的维生素制剂或矿物质制剂。但不建议自行盲目大量补充，以免引起其他健康问题。比如因维生素B缺乏导致的口腔溃疡，可在医生建议下补充小剂量的维生素B制剂。
四、特殊人群注意事项
儿童：
儿童口腔溃疡可能与饮食不均衡、口腔卫生习惯不佳或感染等有关。要帮助儿童养成良好的口腔卫生习惯，监督其正确刷牙。饮食上要保证营养均衡，不挑食、不偏食。如果儿童口腔溃疡频繁发作或症状严重，需及时就医，排除其他疾病因素。比如幼儿期的儿童，家长要注意避免给孩子食用过硬、过烫的食物，选择适合儿童的柔软食物。
孕妇：
孕妇出现口腔溃疡时，由于处于特殊生理时期，用药需谨慎。首先尽量通过调整饮食和口腔护理来缓解，多吃清淡、富含维生素的食物，保持口腔清洁。如果溃疡疼痛明显，应在医生评估后选择相对安全的局部用药来促进愈合，避免自行滥用药物。因为孕妇的身体状况特殊，某些药物可能会对胎儿产生影响。
老年人：
老年人口腔溃疡可能与口腔局部问题（如牙齿磨损、义齿不合适等）、全身慢性疾病（如糖尿病、高血压等）有关。要注意口腔局部的检查和护理，及时处理牙齿问题和调整不合适的义齿。对于患有全身慢性疾病的老年人，要积极控制基础疾病，因为一些慢性疾病可能影响身体的修复能力，导致口腔溃疡不易愈合。同时，老年人的营养状况也很重要，要保证摄入足够的营养物质，增强身体抵抗力。
