改善眼袋方法分非手术和手术两类，非手术包括日常护理（保证充足睡眠、适当垫高头部、避免长期侧卧，早晚轻柔眼部按摩、配合眼部精华，多摄入富含维A、C、E食物、减少高盐食物）和物理治疗（冷敷用冰袋或冷毛巾每次10-15分钟每天2-3次、热敷用温毛巾40-50℃每次15-20分钟每天1-2次）；手术分内切法（适用于皮肤弹性好、眶隔脂肪膨出的年轻人等，经结膜入路去脂肪，术后保持眼部清洁等）和外切法（适用于伴有下睑皮肤松弛、皱纹的中老年人，经皮肤入路去除松弛皮肤等，术后避免剧烈运动等），需根据个人情况选，非手术适合轻度或辅助，手术适用于中重度且需谨慎评估。
一、非手术改善眼袋方法
（一）日常护理
1.睡眠与姿势：保证充足睡眠，每晚尽量7-8小时，睡眠时可适当垫高头部，这样能减少眼部水肿，因为头部位置过低会导致眼部血液回流不畅，进而加重眼袋。对于不同年龄段人群，儿童睡眠充足有助于身体发育，眼部组织也能正常代谢；成年人保证睡眠可维持眼部肌肤弹性；老年人良好睡眠也利于眼部血液循环。同时，避免长期侧卧，以免压迫眼部。
2.眼部按摩：每天早晚可进行眼部按摩，用无名指指腹轻轻从内眼角向外眼角做环形按摩，每次10-15下。按摩能促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。儿童眼部皮肤娇嫩，按摩力度要轻柔；成年人按摩可适当增加力度但也需适中；老年人眼部肌肤松弛，按摩时更要注意手法轻柔，避免损伤眼部肌肤。按摩时可配合使用一些温和的眼部精华，帮助营养吸收。
3.饮食调整：多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。维生素A有助于维护眼部黏膜健康，维生素C可抗氧化，延缓眼部肌肤衰老，维生素E能促进血液循环。儿童通过饮食摄入这些营养物质利于眼部正常发育；成年人饮食中补充这些营养可保持眼部肌肤状态；老年人多吃这类食物可预防眼部肌肤过早老化。减少高盐食物摄入，高盐饮食会导致身体水肿，眼部也可能出现水肿加重眼袋情况。
（二）物理治疗
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷眼，每次10-15分钟，每天可进行2-3次。冷敷能收缩眼部血管，减轻眼部水肿。儿童冷敷时要注意冰袋温度不能过低，可包裹一层毛巾再敷眼，避免冻伤；成年人冷敷可正常温度；老年人眼部肌肤敏感，冷敷时间不宜过长。冷敷适用于因熬夜、哭泣等导致的暂时性眼部水肿引起的眼袋。
2.热敷：用温毛巾敷眼，温度以40-50℃为宜，每次15-20分钟，每天1-2次。热敷能促进眼部血液循环，放松眼部肌肉。儿童热敷时要注意毛巾温度，避免烫伤；成年人热敷可缓解眼部疲劳和改善眼部血液循环；老年人热敷可促进眼部新陈代谢，但要注意温度和时间，防止眼部肌肤烫伤。热敷适用于眼部血液循环不畅导致的眼袋情况。
二、手术改善眼袋方法
（一）内切法去眼袋
1.适用人群：适用于皮肤弹性较好、眼袋主要是眶隔脂肪膨出的年轻人。儿童一般不存在眼袋问题无需考虑；成年人中符合眶隔脂肪膨出且皮肤弹性好的适合；老年人若皮肤弹性尚可也可考虑，但需综合评估。
2.手术过程：经结膜入路，在眼球结膜面做小切口，将膨出的眶隔脂肪去除。手术创伤小，恢复相对较快。术后眼部外观基本无明显疤痕，因为切口在结膜内。
3.术后注意事项：术后要保持眼部清洁，避免沾水，防止感染。休息时适当垫高头部，利于消肿。儿童术后要特别注意看护，避免儿童用手触碰眼部；成年人术后要遵循医生嘱咐进行护理；老年人术后恢复可能相对慢一些，要更注意休息和眼部护理，定期复查。
（二）外切法去眼袋
1.适用人群：适用于伴有下睑皮肤松弛、皱纹的中老年人。儿童不涉及；成年人中皮肤松弛明显且有眼袋的中老年人适合；老年人若皮肤松弛严重且有眼袋问题可考虑，但要评估身体状况是否能耐受手术。
2.手术过程：经皮肤入路，在下睑睫毛下缘做切口，去除松弛的皮肤、眼轮匝肌及膨出的眶隔脂肪，然后缝合切口。术后会有一定疤痕，但通常隐蔽在睫毛下缘，不明显。
3.术后注意事项：术后早期要避免剧烈运动，防止出血。注意伤口护理，按时换药。儿童术后要防止儿童抓挠伤口；成年人要严格按照术后护理要求进行；老年人术后要密切关注伤口恢复情况，有异常及时就医，同时要注意休息，促进恢复。
改善眼袋的方法需根据个人情况选择，非手术方法适合轻度眼袋或作为手术的辅助护理，手术方法适用于中重度眼袋且需谨慎评估自身状况后选择。
