眼袋下垂的恢复方法分非手术和手术改善，非手术包括日常护理（作息调整、眼部按摩、使用眼霜）和饮食调节（多摄入富含维生素及胶原蛋白的食物），手术有内切法（适用于皮肤弹性好、眶隔脂肪膨出的年轻人，结膜内切口去脂肪）和外切法（适用于伴有下睑皮肤松弛皱纹的中老年人，能去脂肪切多余皮肤）需根据个人情况选择非手术适合轻度不愿手术者手术适合严重者且选时要考虑自身年龄身体状况。
一、非手术改善方法
1.日常护理
作息调整：保证充足睡眠，每天尽量维持7-8小时的高质量睡眠。长期熬夜会加重眼袋下垂，良好的作息有助于眼部血液循环恢复，例如成年人若长期熬夜，眼部静脉血回流不畅，眼袋部位就会因血液淤积而更显下垂，而规律作息能让眼部血管正常舒缩，缓解眼袋下垂。对于儿童，充足睡眠更是眼部发育的重要保障，学龄前儿童每天需睡眠11-13小时，学龄儿童9-11小时，睡眠不足可能影响眼部组织正常代谢，增加未来眼袋问题风险。
眼部按摩：每天可轻柔按摩眼部周围，用无名指指腹从内眼角向外眼角做环形按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。按摩能促进眼部血液循环，比如通过按摩可使眼部毛细血管扩张，加速血液流动，帮助排出眼部代谢废物，从而在一定程度上改善眼袋下垂。但要注意按摩力度，避免过度用力损伤眼部皮肤，儿童眼部皮肤娇嫩，家长帮助儿童按摩时更需轻柔，防止造成眼部组织损伤。
使用眼霜：选择适合自己肤质的眼霜，每天早晚清洁面部后涂抹于眼部周围。眼霜中含有的一些有效成分能滋养眼部肌肤，像含有维生素E、透明质酸等成分的眼霜，维生素E具有抗氧化作用，可减少自由基对眼部皮肤的损伤，透明质酸能保湿，保持眼部皮肤水分，从而辅助改善眼袋下垂状况。不过儿童皮肤尚未完全发育成熟，一般不建议过早使用成人眼霜，可选择儿童专用的眼部护理产品。
2.饮食调节
多摄入富含维生素的食物：多吃新鲜蔬菜和水果，如橙子、胡萝卜、菠菜等。橙子富含维生素C，具有抗氧化功效，能促进胶原蛋白合成，维持眼部皮肤弹性；胡萝卜中的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，维生素A对眼部黏膜健康很重要，缺乏维生素A可能导致眼部干燥等问题，进而影响眼袋状况，合理摄入富含维生素的食物有助于维持眼部组织正常功能，改善眼袋下垂。不同年龄段对维生素需求不同，老年人由于身体机能衰退，对维生素吸收利用能力下降，更需通过饮食保证维生素摄入；儿童处于生长发育阶段，维生素是多种生理过程必需的，缺乏会影响身体各器官包括眼部的正常发育。
增加富含胶原蛋白的食物：适当食用猪蹄、鱼皮等富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白是眼部皮肤的重要组成部分，补充胶原蛋白可增强眼部皮肤的紧致度，减缓眼袋下垂。例如猪蹄中胶原蛋白含量较高，适量食用能为眼部皮肤提供营养，但烹饪猪蹄时要注意清淡，避免过于油腻加重肠胃负担。对于幼儿，由于消化系统尚未完善，要谨慎添加此类食物，可通过其他合适途径为儿童补充营养以促进眼部健康发育。
二、手术改善方法
1.内切法去眼袋
适用人群：适用于皮肤弹性较好、眼袋主要是眶隔脂肪膨出的人群，尤其适合年轻人。这类人群眼部皮肤松弛不明显，通过结膜内切口去除多余眶隔脂肪，术后皮肤表面无切口，恢复相对较快。但对于年龄较大、皮肤有明显松弛的人群不太适用。不同年龄阶段适用情况不同，年轻人眼部组织状态相对较好，内切法更合适；而中老年人若同时存在皮肤松弛问题，可能需要结合外切法等其他手术方式。
手术过程：在结膜内做小切口，然后将眶隔内膨出的脂肪去除。手术过程中医生会精准操作，避免损伤周围组织，术后需要注意眼部休息，按照医生要求进行护理，一般术后几天肿胀可逐渐消退，眼部外观会有明显改善。
2.外切法去眼袋
适用人群：适用于伴有下睑皮肤松弛、皱纹的中老年人。外切法不仅可以去除眶隔脂肪，还能切除多余的皮肤，达到紧致眼部皮肤、改善眼袋下垂的效果。但手术创伤相对内切法稍大，恢复时间也会更长一些。中老年人随着年龄增长，眼部皮肤松弛问题较为常见，外切法能较好地解决皮肤松弛和眼袋问题，但手术前需要医生根据个人眼部具体情况进行评估，确定是否适合该手术方式。
总之，眼袋下垂的恢复方法需根据个人具体情况选择，非手术方法适合轻度眼袋下垂且不愿意接受手术的人群，手术方法则适用于眼袋下垂较为严重的情况，在选择时要充分考虑自身年龄、身体状况等因素。
