改善眼袋方法分非手术和手术两类，非手术有冷敷法（利用低温缩血管减轻水肿，不同人群有注意事项）、按摩法（按摩促进循环，不同人群注意力度等）、健康生活方式调整（包括保证睡眠、饮食摄入富含维A、C、E食物、充足饮水等，不同人群有相关注意）；手术有内切法（经结膜内小切口去眶隔脂肪，适特定人群，不同人群有注意）、外切法（下眼睑做切口去多余皮肤和眶隔脂肪，适中老年人，不同人群有注意）。
一、非手术改善方法
（一）冷敷法
1.原理及操作：利用低温使眼部血管收缩，减轻眼袋部位的水肿。可使用冷藏后的铁勺、冰袋等，每次冷敷10-15分钟，每天可进行3-4次。对于因前一天熬夜、睡眠不足导致眼部轻度水肿形成类似眼袋外观的人群较为适用，通过冷敷促进眼部血液循环的改善，缓解水肿状况。但对于本身眼袋较严重的人群，单纯冷敷效果有限。
2.不同人群注意事项：儿童皮肤较为娇嫩，冷敷时要注意控制冰袋与皮肤的接触时间，避免冻伤；老年人若眼部有基础疾病，如糖尿病性视网膜病变等，冷敷需谨慎，应先咨询医生意见，防止因温度刺激影响眼部病情。
（二）按摩法
1.操作方式：清洁面部后，用无名指指腹从眼头开始，沿着眼窝轻轻按摩至眼尾，重复5-10次。按摩可以促进眼部周围的淋巴循环和血液循环，长期坚持可能对改善眼袋有一定帮助。对于一些因眼部肌肉疲劳、血液循环不畅导致的轻度眼袋有一定的缓解作用。比如长期面对电脑工作的人群，由于眼部肌肉紧张、血液循环不佳，通过适当按摩可在一定程度上改善眼部状态。
2.特殊人群情况：儿童皮肤敏感，按摩时要注意力度轻柔，避免过度用力损伤眼部周围皮肤；孕妇由于身体激素变化等原因眼部可能出现一些变化，按摩时需注意手法轻柔，若眼部有不适情况应停止按摩并咨询医生；老年人眼部皮肤松弛，按摩时动作要更加轻缓，防止加重皮肤松弛。
（三）健康生活方式调整
1.睡眠：保证充足且规律的睡眠，每天睡眠时长保持在7-8小时左右。良好的睡眠有助于身体各器官包括眼部的修复和代谢，睡眠不足是导致眼袋形成或加重的常见原因之一。对于长期熬夜的人群，调整作息，保证充足睡眠后，眼部水肿等情况引起的类似眼袋外观可能会有所改善。儿童需要保证足够的睡眠时间以促进身体发育，包括眼部组织的正常发育；老年人也应保持规律睡眠，利于维持眼部正常生理功能。
2.饮食：多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。维生素A有助于维护眼部上皮组织健康，维生素C、E具有抗氧化作用，可对抗眼部自由基损伤。例如胡萝卜中的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，经常食用有助于改善眼部健康状况，对减轻因眼部组织老化等因素导致的眼袋有一定辅助作用。孕妇在饮食上需保证营养均衡，摄入足够的相关维生素以保障自身和胎儿健康，同时利于眼部状态维持；老年人饮食中可适当增加此类食物摄入，延缓眼部衰老进程。
3.饮水：保持充足的水分摄入，每天饮水1500-2000毫升左右，维持身体水分平衡，促进新陈代谢，有利于眼部组织的正常代谢，避免因缺水导致眼部组织功能紊乱引起眼袋相关问题。儿童要适量饮水，培养良好饮水习惯；老年人需根据自身身体状况适量饮水，防止饮水过多加重心脏、肾脏负担等。
二、手术改善方法
（一）内切法去眼袋
1.原理及适用人群：通过结膜内小切口，去除多余的眶隔脂肪。适用于眼袋主要是眶隔脂肪膨出，而皮肤相对紧致的人群，如年轻人。该方法的优势是皮肤表面无切口，术后肿胀轻、恢复快。
2.不同人群情况：儿童一般不存在眼袋需要通过手术改善的情况；孕妇由于身体处于特殊生理状态，不建议进行此类手术，术后恢复可能受激素等因素影响且手术相关风险在孕期需谨慎评估；老年人若有眼袋且符合内切法适应证，要评估身体整体状况，如有无严重心脑血管疾病等，因为手术仍存在一定风险，需在身体条件允许下进行。
（二）外切法去眼袋
1.原理及适用人群：在下眼睑睫毛下缘做切口，去除多余的皮肤和眶隔脂肪。适用于眼袋伴有皮肤松弛的中老年人。通过切除多余皮肤可紧致眼部皮肤，改善眼袋外观。
2.特殊人群注意事项：儿童不涉及该手术；孕妇绝对不适合，手术可能带来的刺激等不利于孕期健康；老年人进行外切法去眼袋时，要充分评估眼部皮肤松弛程度、身体耐受手术的能力等，术后要加强护理，因为老年人恢复相对较慢，且眼部皮肤修复能力较年轻人差，需注意预防感染等并发症。
