生活方式调整包括饮食方面增加盐分摄入（注意相关人群风险）、保证充足水分、均衡营养，运动方面进行适度有氧运动、避免剧烈运动和长时间站立；基础疾病治疗中内分泌疾病如甲状腺功能减退症需针对治疗，心血管疾病如心肌病、心律失常等要相应治疗；特殊人群中老年人要防跌倒、定期测血压，儿童出现低血压要排查先天心脏疾病、保证营养摄入和适度运动，妊娠期女性要保证休息、营养均衡，严重时及时就医。
一、生活方式调整
饮食方面：
增加盐分摄入：对于轻度低血压人群，适当增加盐分摄入可能有助于提升血压。一般来说，每日可增加2-5克盐的摄入，但需注意对于有高血压家族史或本身有潜在心血管疾病风险的人群，要谨慎调整，因为过多盐分摄入可能增加高血压等疾病风险。正常成年人每日钠摄入量应控制在2000毫克以内（约相当于5克盐），可通过食用咸菜、卤制品等增加盐分，但要注意均衡搭配其他食物。
保证充足水分：充足的水分摄入有助于维持血容量。一般建议每日饮水1500-2000毫升，根据不同的生活方式和环境有所调整，如高温环境或大量出汗时需适当增加饮水量。如果水分摄入不足，可能导致血容量降低，进而加重低血压症状。
均衡营养：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。蛋白质是身体重要组成部分，瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源，如每周可吃2-3次鱼类。维生素C、B族维生素等对维持血管功能等有重要作用，新鲜蔬菜水果富含维生素，如每天应摄入300-500克蔬菜，200-350克水果。矿物质中，钾、镁等对心血管功能有益，香蕉富含钾，可适当食用，每天1-2根。
运动方面：
适度有氧运动：适合低血压人群的有氧运动包括快走、慢跑、游泳等。快走可从每周3次，每次30分钟左右开始逐渐增加，速度以自我感觉稍快但仍能保持对话为宜。慢跑则要根据自身情况，从短距离开始，如先尝试每次慢跑5-10分钟，逐渐延长时间和距离。游泳是一种全身性的运动，对血压的调节也有帮助，每周可进行2-3次，每次30分钟左右。运动过程中要注意监测自身身体状况，如出现头晕、心悸等不适要立即停止运动。
避免剧烈运动和长时间站立：剧烈运动可能导致血压波动过大，长时间站立会使血液积聚在下肢，回心血量减少，加重低血压症状。所以要避免如快跑、高强度竞技类运动以及长时间站立工作后立即进行剧烈活动等情况。
二、基础疾病治疗
对于由其他疾病引起的低血压：
内分泌疾病：如甲状腺功能减退症可引起低血压，需要针对甲状腺功能减退进行治疗。通过检测甲状腺功能，若确诊甲状腺功能减退，可使用左甲状腺素钠等药物替代治疗，但药物使用需在医生指导下根据甲状腺功能指标调整剂量，同时要定期复查甲状腺功能，一般每1-3个月复查一次，根据结果调整药物剂量，以维持甲状腺功能在正常范围，从而改善低血压症状。
心血管疾病：某些心脏疾病如心肌病、心律失常等可能导致低血压，对于心肌病要根据具体类型进行治疗，如扩张型心肌病可能需要使用改善心肌重构的药物等；对于心律失常，如缓慢性心律失常，可根据情况考虑安装心脏起搏器等治疗措施，以恢复心脏正常的节律和泵血功能，进而改善低血压状况。
三、特殊人群注意事项
老年人：老年人低血压要特别注意防止跌倒。因为老年人血管弹性下降，低血压时更容易出现头晕等症状，而头晕可能导致跌倒受伤。在生活中要注意缓慢改变体位，如从卧位到坐位再到站立位，每一步都要缓慢进行，停留数秒适应后再进行下一步动作。同时要定期监测血压，建议家中配备血压计，每周至少测量2-3次血压，了解血压变化情况，并及时告知医生。
儿童：儿童低血压相对较少见，若出现要排查是否有先天性心脏疾病等情况。对于儿童低血压，要保证充足的营养摄入，保证生长发育所需的各种营养素。在运动方面要避免过度剧烈运动，选择适合儿童的轻度运动，如跳绳（速度适中）、踢毽子等，同时要关注儿童的生长发育情况，定期进行体检，监测身高、体重等指标以及血压情况。
妊娠期女性：妊娠期女性出现低血压要注意保证充足的休息，避免过度劳累。因为妊娠期身体负担加重，低血压可能影响胎盘的血液供应，所以要注意休息，每天保证7-8小时的睡眠时间，同时饮食上要注意营养均衡，可适当增加富含铁、蛋白质等的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉等，以预防贫血等情况加重低血压。如果低血压症状严重，要及时就医，在医生指导下进行评估和处理。
