去眼袋方法分为非手术和手术两类，非手术包括日常护理（作息规律、眼部按摩、饮食调整）、激光去眼袋（利用光热效应分解脂肪、适用于轻中度眼袋人群等）、射频去眼袋（通过射频电磁波刺激胶原蛋白等、适合轻中度眼袋且皮肤有一定松弛人群等）；手术包括内切法去眼袋（经结膜入路去脂肪、适用于眼袋由眶隔脂肪突出且皮肤弹性好的人群等）、外切法去眼袋（经皮肤入路去除皮肤和脂肪、适用于眼袋明显且伴有皮肤松弛的中老年人等）儿童因眼部发育阶段不适合各类去眼袋方法。
一、非手术去眼袋方法
（一）日常护理
1.作息规律
保证充足睡眠，成年人一般需要7-9小时的高质量睡眠。长期熬夜会导致眼周血液循环不畅，眼周组织代谢废物堆积，加重眼袋。对于有熬夜习惯的人群，应调整作息时间，每天按时上床睡觉和起床，让眼周肌肤得到充分的休息，促进血液循环恢复正常，有助于减轻眼袋。
对于儿童，良好的睡眠同样重要，学龄前儿童每天需要11-13小时睡眠，学龄儿童需要9-11小时睡眠，充足睡眠能保障眼部正常发育，预防眼袋过早出现。
2.眼部按摩
用无名指轻轻按摩眼周，从内眼角开始，沿着眼框骨向外按摩至外眼角，每次按摩10-15次，每天可进行3-4次。通过按摩可以促进眼周血液循环，增强眼周肌肤的新陈代谢。例如，研究表明，定期进行眼部按摩能够改善眼周血液微循环，对减轻眼袋有一定帮助。对于不同年龄段人群，按摩力度和手法需适当调整，儿童眼部肌肤娇嫩，按摩时要非常轻柔，以促进眼部血液循环但不损伤眼部组织。
3.饮食调整
多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等富含维生素C的水果，以及菠菜、胡萝卜等富含维生素A的蔬菜。维生素C具有抗氧化作用，能帮助对抗自由基对眼周肌肤的损伤；维生素A有助于维持眼周上皮组织的健康。对于有吸烟饮酒习惯的人群，应减少烟酒摄入，因为吸烟会使血管收缩，影响眼周血液循环，饮酒过量也会加重眼周水肿，进而加重眼袋。儿童饮食中要保证营养均衡，避免挑食，以满足眼部发育所需营养，预防眼袋相关问题。
（二）激光去眼袋
1.原理
利用激光的光热效应，作用于眼袋部位的组织，使眼袋处的脂肪细胞受热分解，然后通过人体的新陈代谢排出体外。激光去眼袋具有精准性高的特点，能够选择性地作用于眼袋组织，而对周围正常组织的损伤较小。
2.适用人群及注意事项
适用于轻度至中度眼袋的人群。对于皮肤松弛不严重的中青年人群较为合适。但对于孕妇、患有严重心脑血管疾病的人群不适合进行激光去眼袋。在激光治疗前，需要进行眼部的详细检查，确保眼部没有炎症等病变。治疗后要注意眼部的护理，避免阳光直射，防止色素沉着。儿童由于眼部还处于发育阶段，不建议采用激光去眼袋的方法。
（三）射频去眼袋
1.原理
射频技术是通过射频电磁波产生的热能，刺激眼周皮肤和皮下组织中的胶原蛋白收缩和再生，同时促进眼周的血液循环，达到紧致眼周肌肤、减轻眼袋的效果。射频能量可以深入皮肤深层，作用于眼袋形成的根源，改善眼周肌肤的弹性和紧致度。
2.适用人群及注意事项
适合轻中度眼袋且皮肤有一定松弛但不太严重的人群。对于皮肤过敏体质的人群需要谨慎选择。治疗过程中可能会有轻微的温热感，一般是可以耐受的。治疗后要保持眼部清洁，避免使用刺激性的化妆品。儿童不建议采用射频去眼袋，因为其眼部组织尚未完全发育成熟，射频能量可能会对眼部组织产生未知的不良影响。
二、手术去眼袋方法
（一）内切法去眼袋
1.原理
经结膜入路，在下眼睑内做一个小切口，通过这个切口将眼袋部位多余的脂肪去除。这种方法的优点是皮肤表面没有切口，术后恢复相对较快，眼部外观不会留下明显疤痕。
2.适用人群及注意事项
适用于眼袋主要是由于眶隔脂肪突出引起，而皮肤弹性较好的人群，尤其是年轻人。对于患有眼部感染性疾病的人群不能进行内切法去眼袋。术后要注意休息，避免剧烈运动，防止眼部出血和水肿。在饮食上要避免吃辛辣刺激性食物，促进伤口愈合。儿童眼部结构与成人不同，眼部组织较薄且处于发育阶段，不适合进行内切法去眼袋手术。
（二）外切法去眼袋
1.原理
经皮肤入路，在下眼睑皮肤处做一个切口，去除多余的皮肤和眶隔脂肪。这种方法不仅可以去除眼袋脂肪，还能同时改善下眼睑皮肤松弛的问题，效果较为持久。
2.适用人群及注意事项
适用于眼袋明显且伴有下眼睑皮肤松弛的中老年人。但对于患有严重糖尿病、高血压等基础疾病的人群，手术风险较高，需要在病情控制稳定后再考虑。术后需要定期换药，观察伤口愈合情况，一般术后5-7天拆线。术后要注意眼部的保湿和防晒，避免伤口感染和色素沉着。儿童由于眼部尚未发育成熟，不适合进行外切法去眼袋手术。
