膝盖骨膜炎引起原因有运动相关因素（过度运动、姿势不当）、外伤因素（直接、间接外伤）、感染因素（细菌、病毒感染）；治愈方法包括一般治疗（休息、物理治疗如冷敷、热敷、按摩）、药物治疗（非甾体抗炎药、抗生素）、康复训练（早期简单屈伸活动、后期增加强度难度的训练如靠墙静蹲等，不同人群康复训练有注意事项）。
一、膝盖骨膜炎的引起原因
（一）运动相关因素
1.过度运动：对于经常运动的人群，如长跑、篮球等运动员，长时间、高强度的运动使得膝盖部位的肌肉反复收缩，对骨膜产生过多的牵拉刺激。例如，长跑运动员在长时间奔跑过程中，膝盖骨膜不断受到摩擦和应力作用，容易引发骨膜炎。青少年处于生长发育阶段，若运动过量且姿势不正确，也易出现膝盖骨膜炎，比如过度进行跳跃类运动时，膝盖骨膜承受的压力增大，超出其承受范围就会发病。
2.运动姿势不当：不正确的运动姿势会使膝盖骨膜受力不均。比如在跑步时膝盖内扣，会导致膝盖骨膜局部受到异常的压力和摩擦，长期如此就容易引发炎症。这在一些运动初学者中较为常见，由于缺乏正确的运动指导，姿势不正确而增加了膝盖骨膜炎的发病风险。
（二）外伤因素
1.直接外伤：膝盖受到直接的撞击、磕碰等外伤时，如交通事故中膝盖被撞击、摔倒时膝盖直接着地等，外力会直接作用于骨膜，导致骨膜损伤，进而引发炎症。这种情况在有外伤史的人群中较为常见，外伤后的膝盖骨膜可能出现充血、水肿等炎症反应。
2.间接外伤：膝盖受到间接外力时也可能引发骨膜炎。例如，高处坠落时脚部着地，力量通过下肢传导至膝盖，造成膝盖骨膜的损伤。这种间接的外力作用同样会破坏骨膜的正常结构和功能，引发炎症。
（三）感染因素
1.细菌感染：身体其他部位的细菌感染可通过血液循环传播至膝盖骨膜，引发感染性骨膜炎。比如身体某部位有化脓性病灶，细菌随着血液流动到达膝盖骨膜部位，引起炎症反应。常见的细菌如金黄色葡萄球菌等，它们在膝盖骨膜部位繁殖，导致局部出现红、肿、热、痛等炎症表现。
2.病毒感染：某些病毒感染也可能累及膝盖骨膜引发炎症。例如，病毒性感冒等病毒感染后，病毒可能侵犯关节周围组织包括骨膜，引发炎症，但相对细菌感染来说较为少见。
二、膝盖骨膜炎的治愈方法
（一）一般治疗
1.休息：患病后首先要让膝盖得到充分休息，避免继续进行引起疼痛的活动。无论是运动爱好者还是普通人群，都应减少膝盖的负重和过度活动，让骨膜有时间进行修复。例如，减少行走、上下楼梯等活动，必要时可使用拐杖辅助行走，减轻膝盖的负担。
2.物理治疗
冷敷：在急性期（通常是发病后的48小时内），可以使用冷敷来减轻炎症反应和疼痛。用冰袋或冷毛巾敷在膝盖部位，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够收缩血管，减少局部的充血和水肿，缓解疼痛症状。但要注意避免冻伤皮肤，可在冰袋和皮肤之间隔一层毛巾。
热敷：在急性期过后（通常是48小时后），可以改为热敷。热敷能够促进局部血液循环，有助于炎症的消退和组织的修复。可以使用热毛巾、热水袋等进行热敷，温度以皮肤能够耐受为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。对于一些慢性期的膝盖骨膜炎患者，热敷也有助于改善局部的血液循环，缓解不适症状。
按摩：在专业人员的指导下进行适当的膝盖按摩，能够放松膝盖周围的肌肉，改善局部的血液循环。按摩时要注意力度适中，避免过度用力加重病情。例如，按摩膝盖周围的股四头肌、腘绳肌等肌肉，通过按摩促进肌肉的放松和血液循环，间接减轻骨膜的压力。
（二）药物治疗
1.非甾体抗炎药：如果疼痛较为明显，可以使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。这类药物通过抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素的合成，从而发挥抗炎、镇痛的作用。但需要注意的是，不同人群对药物的反应可能不同，对于儿童、老年人等特殊人群，使用时需要更加谨慎，应在医生的指导下使用。
2.抗生素：如果是感染性骨膜炎，需要根据感染的病原体选用相应的抗生素进行治疗。如细菌感染引起的，要选用敏感的抗生素进行抗感染治疗。医生会根据细菌培养和药敏试验的结果来选择合适的抗生素，以确保治疗效果。
（三）康复训练
1.早期康复训练：在疼痛有所缓解后，可以开始进行一些简单的康复训练，如膝盖的屈伸活动等，以保持膝盖的活动度，防止肌肉萎缩和关节僵硬。但要注意训练的强度和幅度，避免过度训练加重病情。例如，坐在床边，缓慢地进行膝盖的屈伸运动，每次进行10-15次，每天可进行3-4组。
2.后期康复训练：随着病情的进一步好转，可以逐渐增加康复训练的强度和难度。例如进行靠墙静蹲等训练，增强膝盖周围肌肉的力量，提高膝盖的稳定性。靠墙静蹲时，背部紧贴墙壁，膝盖弯曲呈90度左右，保持这个姿势一定时间，逐渐增加保持的时间和难度，但要在无痛的范围内进行训练。对于青少年患者，在康复训练过程中要特别注意遵循正确的训练方法和节奏，避免因训练不当影响生长发育。而对于老年患者，康复训练要更加温和，根据自身的身体状况逐步进行，以增强膝盖的功能和预防病情复发。
