胃胀气老是打嗝放屁,建议调整饮食、改善进食习惯、适度运动、药物辅助等。

1.调整饮食
减少产气食物摄入,如豆类、洋葱、碳酸饮料;避免高脂、辛辣食物刺激肠胃。增加膳食纤维摄入,促进肠道蠕动,但需循序渐进以防加重胀气。
2.改善进食习惯
细嚼慢咽,避免吞咽过多空气;少食多餐,每餐七分饱,减轻胃部压力;饭后1小时内避免平躺或剧烈运动。
3.适度运动
每日散步30分钟或做腹部按摩,促进胃肠蠕动和气体排出。
4.药物辅助
若症状持续,可遵医嘱使用多潘立酮、健胃消食片等促进消化。
胃胀气老是打嗝放屁,建议调整饮食、改善进食习惯、适度运动、药物辅助等。

1.调整饮食
减少产气食物摄入,如豆类、洋葱、碳酸饮料;避免高脂、辛辣食物刺激肠胃。增加膳食纤维摄入,促进肠道蠕动,但需循序渐进以防加重胀气。
2.改善进食习惯
细嚼慢咽,避免吞咽过多空气;少食多餐,每餐七分饱,减轻胃部压力;饭后1小时内避免平躺或剧烈运动。
3.适度运动
每日散步30分钟或做腹部按摩,促进胃肠蠕动和气体排出。
4.药物辅助
若症状持续,可遵医嘱使用多潘立酮、健胃消食片等促进消化。



