一般建议流产2-4周后开始适度运动锻炼。

流产对女性身体有一定损伤,尤其是子宫和内分泌系统,需要时间来修复。过早运动可能影响子宫复旧,导致阴道出血时间延长、出血量增多,甚至引发感染、子宫脱垂等严重问题。
在流产后的前两周,应以卧床休息为主,可适当下床走动,促进宫腔内积血排出,但要避免剧烈运动和重体力劳动。两周后,若身体无明显不适,阴道出血已停止,可逐渐增加活动量,从散步、简单的瑜伽动作等轻度运动开始。
4周后,经复查身体恢复良好,可逐步过渡到正常运动锻炼,但仍要避免过度劳累和剧烈运动,如长跑、跳绳等。运动过程中若出现腹痛、阴道出血等异常情况,应立即停止并就医。



