人流后的调养需注重充分休息、营养支持、个人卫生、观察症状、心理调适等。

1.充分休息
术后2周内避免剧烈运动和重体力劳动,保证每日8-10小时睡眠,促进子宫修复与体力恢复。
2.营养支持
增加优质蛋白和维生素摄入,适量补充铁剂预防贫血;避免生冷、辛辣及高脂食物,减少肠胃负担。
3.个人卫生
每日用温水清洗外阴,勤换卫生巾,术后1个月内禁止性生活及盆浴,防止细菌上行感染引发子宫内膜炎。
4.观察症状
如果出现持续腹痛、发热、阴道出血量多或异味分泌物,需立即就医,警惕感染或残留。
5.心理调适
通过与亲友沟通、参与轻松活动缓解焦虑情绪,必要时寻求专业心理支持,避免长期情绪低落影响恢复。



