流产后喝当归生姜羊肉汤、红枣枸杞乌鸡汤、山药排骨汤、鲫鱼豆腐汤等汤品,有助于补身体。

1.当归生姜羊肉汤
当归补血活血,生姜驱寒,羊肉温补,可改善流产后气血不足、畏寒症状,但需控制羊肉量(每日50-100克),避免过量引发燥热。
2.红枣枸杞乌鸡汤
乌鸡富含优质蛋白,红枣补气、枸杞养肝,共同促进子宫内膜修复,建议每周饮用2-3次,炖煮时去除浮油以减少脂肪摄入。
3.山药排骨汤
山药健脾益胃,排骨补充钙质与蛋白质,有助于增强免疫力,适合流产后消化功能较弱者,可搭配少量薏米祛湿。
4.鲫鱼豆腐汤
鲫鱼富含优质蛋白且易消化,豆腐补充植物蛋白,两者结合可促进身体恢复,建议清炖少盐,避免辛辣调料刺激。



