骨折后，建议吃高钙食物、高蛋白食物、富含维生素D的食物、富含维生素C的食物等好得快，但没有所谓的最快食物。
1.高钙食物
牛奶、奶酪、豆腐等富含钙质，是构成骨骼的主要成分，适量补充可加速骨痂形成。
2.高蛋白食物
鸡蛋、鱼肉、瘦肉中的优质蛋白能提供骨胶原合成原料，建议每日摄入量不超过每公斤体重1.5克。
3.富含维生素D的食物
深海鱼、蛋黄、蘑菇等含有天然维生素D，可促进肠道钙吸收，阳光照射不足者每周可食用2-3次三文鱼。
4.富含维生素C的食物
猕猴桃、橙子、西蓝花中的维生素C有助于胶原蛋白交联，建议分次食用避免一次性摄入超过500毫克。
此外，在医生的指导下使用碳酸钙、维生素D等营养补充剂，也可以更好地补充人体所需营养物，促进骨骼的恢复。
