人流后可以适当出去散步，但需根据身体恢复情况控制活动强度和时间。
术后1-3天应以卧床休息为主，此时子宫收缩、创面修复，过度活动可能引发出血增多或腹痛。若术后无明显腹痛、出血量逐渐减少（日少于50ml），可从第3天起尝试短距离散步，每次10-15分钟，每日1-2次，速度以缓慢舒适为宜。
散步时需注意保暖，避免吹风受凉，选择平坦、人少的路线，减少体力消耗。术后1周内避免爬坡、快走或长时间行走，以防子宫下垂或创面再损伤。若散步后出现头晕、乏力、出血量增加或腹痛加剧，应立即停止并卧床休息，必要时就医。
术后2周内仍需保证每日7-8小时睡眠，避免提重物、剧烈运动及性生活。散步作为轻度活动，有助于促进宫腔积血排出、改善血液循环，但需严格遵循“循序渐进、量力而行”原则，以身体无不适为度。
