胃痛胃里有灼烧感的应对方法主要有饮食调节、药物干预、体位调整与休息、情绪管理等。
1.饮食调节
立即停止食用辛辣、油腻、过酸或过烫食物，选择温热易消化的米粥、面条、蒸蛋等。少量多次饮用温水稀释胃酸，避免咖啡、浓茶、碳酸饮料及酒精刺激。可饮用温牛奶或蜂蜜水形成保护膜，缓解灼烧感。
2.药物干预
若症状较轻，可遵医嘱服用铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，或使用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸分泌。若伴反酸、嗳气，可加用伊托必利、莫沙必利等促进胃排空。药物需遵医嘱使用。
3.体位调整与休息
保持直立或半卧位，避免平躺加重胃酸反流。用温热毛巾敷于上腹部，促进血液循环缓解痉挛。保证充足睡眠，避免熬夜导致胃酸分泌紊乱。
4.情绪管理
长期焦虑、压力过大会加重胃部症状，可通过深呼吸、冥想或轻度运动放松身心。
若胃痛灼烧感持续超过2小时，或出现呕血、黑便、体重骤降，需立即就医排查胃溃疡、胃食管反流病或胃癌等严重疾病。40岁以上人群建议每年进行胃镜检查。
