并不存在骨折吃什么好的快偏方，但日常可适量多次蛋白质丰富、钙含量丰富、维生素丰富的食物。
1.蛋白质丰富
骨折后机体修复需要充足蛋白质，瘦肉（如牛肉、猪肉）、鱼类（如鲫鱼、鲈鱼）、蛋类（鸡蛋、鸭蛋）、豆类（黄豆、黑豆）等是优质蛋白质的良好来源。研究显示，蛋白质参与骨骼中胶原蛋白等组织的合成，充足的蛋白质摄入有助于骨折部位细胞修复与组织重建，促进骨折愈合进程。
2.钙含量丰富
钙是骨骼的重要构成成分，奶制品（牛奶、酸奶）、豆制品（豆腐、豆浆）、虾皮等富含钙。例如，每100克牛奶约含104毫克钙，适量摄入这类食物可为骨折修复提供充足钙源，利于骨骼的重建与稳固。
3.维生素丰富
柑橘类水果（橙子、柚子）、猕猴桃等富含维生素C，它在胶原合成中起关键作用，能促进骨折部位结缔组织的形成，帮助损伤组织修复。鱼类（三文鱼、沙丁鱼）、蛋黄等含有维生素D，同时适当晒太阳可促进机体自身合成维生素D，维生素D有助于钙的吸收，对骨折愈合过程中钙的利用至关重要。
