牙龈肿出血需要通过基础口腔清洁与护理、局部药物缓解炎症、调整饮食与生活习惯等方法改善。
1、基础口腔清洁与护理
牙龈肿胀出血的首要处理是加强口腔清洁。每日早晚使用软毛牙刷以45度角轻柔刷牙，重点清洁牙龈边缘及牙缝；配合牙线或冲牙器清除邻面食物残渣，避免牙菌斑堆积刺激牙龈。可选用含氟或止血成分的牙膏，但需避免长期依赖止血牙膏掩盖症状。
2、局部药物缓解炎症
短期使用含氯己定或西吡氯铵的漱口水，每日2次，每次30秒，抑制细菌繁殖；牙龈红肿明显时，可将棉签蘸取少量碘甘油涂抹于患处，每日1-2次，促进炎症消退。药物使用需严格按说明书或医嘱，避免过量刺激黏膜。
3、调整饮食与生活习惯
减少辛辣、过热或过硬食物摄入，避免刺激肿胀牙龈；增加维生素C（如柑橘、猕猴桃）及蛋白质（如鱼类、豆类）的摄入，促进牙龈组织修复。戒烟并避免二手烟，烟草中的有害物质会加重牙龈血管收缩及炎症反应。
治疗期间若出现牙龈持续渗血、疼痛加剧或修复体边缘红肿，应及时复诊调整方案。
