爬楼梯膝盖疼的原因为关节负荷增加、肌肉力量不足、骨关节炎、半月板损伤、其他因素等。
1.关节负荷增加
爬楼梯时，膝盖需承受比平地行走更大的压力，约为体重的3-4倍。长期过度负重，易使关节软骨磨损，引发疼痛。
2.肌肉力量不足
大腿前后肌群（如股四头肌、腘绳肌）力量薄弱，无法有效分担膝盖压力，稳定关节，导致爬楼梯时膝盖受力不均，产生疼痛。
3.骨关节炎
多见于中老年人，关节软骨退变、骨质增生，爬楼梯时关节摩擦加剧，引发疼痛，常伴有关节僵硬、肿胀。
4.半月板损伤
半月板是膝盖内的缓冲结构，若因外伤或长期磨损出现损伤，爬楼梯时半月板受到挤压，会产生疼痛，有时还会出现关节弹响。
5.其他因素
运动前未充分热身、爬楼梯姿势不正确（如膝盖内扣）、体重过大等，也会增加膝盖受伤风险，导致爬楼梯时疼痛。若疼痛持续或加重，应及时就医检查。
以上是常见的引起爬楼梯膝盖疼的常见原因，出现此类症状后需及时就医检查，明确诊断后再遵医嘱规范治疗，以免延误病情，影响日常生活质量。
