解压牙石的方法包括龈上洁治、龈下刮治、正确刷牙、定期更换牙刷、控制含糖食物摄入等。
1.龈上洁治
即通常所说的洗牙，由专业牙医操作。利用超声洁牙机等设备，通过高频振动原理将龈上牙石震碎并清除。
2.龈下刮治
针对龈下牙石，牙医会使用特殊的龈下刮治器械深入牙龈下方，刮除龈下的牙石及病变的牙骨质。
3.正确刷牙
选择软毛牙刷，可减少对牙龈的损伤，按照牙齿的不同面依次进行清洁，确保牙齿各个部位都能被有效清洁，从而减少菌斑堆积，降低牙石形成风险。
4.定期更换牙刷
牙刷使用3个月左右需更换，因为随着使用时间延长，牙刷毛会磨损，清洁效果下降，且容易滋生细菌。
5.控制含糖食物摄入
减少糖分摄入可降低菌斑中细菌利用糖类产酸的机会，从而减少对牙齿的腐蚀，间接减少牙石形成。
不仅如此，老年人可能伴有高血压、糖尿病等基础疾病，洗牙前需确保基础疾病控制稳定。洗牙过程中要注意观察老年人的身体反应，操作力度要适中，避免因牙龈脆弱导致损伤，洗牙后要注意口腔卫生维护，防止牙石复发。
