医学上不存在脚肿了怎么快速消肿的详细说明，但可以通过抬高患肢、冷敷与热敷、加压包扎、活动与休息、非甾体抗炎药等方法解决。
1、抬高患肢
将脚部抬高至心脏水平以上，有助于促进静脉回流，减轻肿胀。此方法适用于外伤性水肿及部分静脉回流障碍性水肿。
2、冷敷与热敷
外伤后48小时内，冷敷可收缩血管，减少出血和肿胀；48小时后，热敷可促进血液循环，加速肿胀消退。但需注意，冷敷与热敷的时间、温度及方式需根据个体情况调整，避免冻伤或烫伤。
3、加压包扎
对于外伤性水肿，适当的加压包扎可限制肿胀范围，促进肿胀消退。但包扎力度需适中，避免过紧导致血液循环障碍。
4、活动与休息
在肿胀初期，应避免过度活动，以免加重肿胀；随着肿胀消退，可适当进行轻度活动，促进血液循环。
5、非甾体抗炎药
对于外伤性水肿伴疼痛者，非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等可缓解疼痛，但需注意其可能带来的胃肠道副作用及心血管风险。尤其是老年患者及有消化道溃疡病史者，应谨慎使用。
如脚肿持续不减或伴有其他症状（如疼痛、发热、呼吸困难等），应及时就医，明确病因并采取针对性治疗措施。
