老人高血压降不下来的处理措施为调整饮食、规律运动、药物治疗、心理干预等。
1.调整饮食
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，避免腌制食品、加工肉类等高盐食物。增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜、土豆等，有助于钠的排出。限制高脂肪、高胆固醇食物，选择低脂乳制品、鱼类等优质蛋白。适量饮水，避免浓茶、咖啡等刺激性饮品。
2.规律运动
每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳、太极拳等，每次30-60分钟。运动强度以微微出汗、能正常说话为宜，避免剧烈运动导致血压骤升。可结合抗阻训练如弹力带练习，增强肌肉力量。运动前后监测血压，避免晨峰高血压风险时段锻炼。
3.药物治疗
遵医嘱使用降压药物如硝苯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等药物，能够起到降血压的作用。但是，需定期复诊调整用药方案，不可自行增减药量。注意观察是否出现踝部水肿、干咳等药物不良反应。
4.心理干预
通过正念冥想、呼吸训练缓解焦虑情绪，避免情绪波动引发血压升高。培养书法、园艺等舒缓爱好，减少精神紧张。家庭成员应给予情感支持，创造安静居住环境。严重焦虑者可寻求专业心理咨询，避免长期应激状态影响降压效果。
