牙龈总是出血可以采取改善口腔清洁、治疗口腔疾病、补充维生素C、调整饮食与习惯等措施处理。
1.改善口腔清洁
坚持早晚刷牙，使用软毛牙刷，配合牙线清洁牙缝，饭后及时漱口，减少牙菌斑、食物残渣堆积，缓解牙龈刺激。可在医生指导下使用复方氯己定含漱液、甲硝唑含漱液，抑制细菌滋生，改善牙龈炎症，需遵医嘱。
2.治疗口腔疾病
牙龈炎、牙周炎是牙龈出血的常见原因，需就医治疗。牙龈炎可通过洗牙清除牙结石；牙周炎需在医生指导下进行牙周刮治，必要时使用甲硝唑、阿莫西林控制感染，需遵医嘱完成治疗，防止病情加重。
3.补充维生素C
缺乏维生素C会导致牙龈脆弱易出血，可在医生指导下服用维生素C片，或通过食用橙子、猕猴桃、青椒等食物补充，增强牙龈组织抵抗力，改善出血情况，需遵医嘱确定补充剂量。
4.调整饮食与习惯
避免食用过硬、过烫食物，减少牙龈摩擦和刺激；戒烟限酒，避免烟酒对牙龈的损害。保持规律作息，避免熬夜，增强身体抵抗力，辅助改善牙龈健康。
若牙龈出血持续不缓解，伴随出血量增多、牙龈肿胀疼痛加剧，或出现皮肤瘀斑、乏力等症状，应及时就医。医生会排查口腔疾病和全身疾病，针对性治疗，避免延误血液系统疾病、糖尿病等的诊治。
