并不存在治疗肩周炎的实用偏方，但热敷法、中药外治法、功能锻炼法、针灸推拿辅助法等均可能帮助缓解病情。
1.热敷法
取干净毛巾浸泡于40~50℃温水中，拧干后敷于肩部，每次热敷15~20分钟，每日3~4次。温热可促进肩部血液循环，缓解肌肉痉挛。需注意，老年人或糖尿病神经病变导致皮肤感觉迟钝者，应密切监测热敷温度，防止烫伤。
2.中药外治法
选用伸筋草、透骨草、乳香、没药等中药（具体配伍需遵中医辨证），加水煎煮后取药液熏洗肩部。中药成分经皮肤渗透发挥作用，有助于改善肩部气血运行。但过敏体质者使用前需先做皮肤斑贴试验，确认无过敏反应再应用。
3.功能锻炼法
钟摆运动时需身体前倾，患侧手臂自然下垂，做前后、左右摆动及画圈运动，每次10~15分钟，每日2~3次。年轻人可适当增加运动幅度与频率，老年人则需缓慢轻柔进行，避免过度牵拉加重损伤。爬墙运动时需面对墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，尽量提高高度，每日重复多次。不同年龄人群根据自身肩部活动度调整运动强度，避免强行过度拉伸引发疼痛加剧。
4.针灸推拿辅助法
通过针刺肩部肩髃、肩髎等穴位及推拿放松肩部肌肉，能起到疏通经络、缓解疼痛的作用。但孕妇腹部及腰骶部不宜针灸，有凝血功能障碍或皮肤破损感染处禁止推拿，且需由专业医护人员操作，避免不当操作造成损伤。
