尽可能减少抬头纹的方法有严格防晒、加强保湿、适度面部按摩、保持规律作息、避免过度皱眉等表情等。
1.严格防晒
紫外线是导致皮肤老化产生皱纹的重要诱因，日常应使用防晒指数（SPF）≥30且兼具抗紫外线UVA和UVB功能的防晒霜，每日外出前约15-30分钟均匀涂抹于面部暴露部位，户外活动时长者需定时补涂，可有效减少因紫外线损伤引发的抬头纹加重。
2.加强保湿
选择含透明质酸、神经酰胺等保湿成分的护肤品，此类成分能帮助皮肤锁住水分，维持皮肤水润状态，从而在一定程度上减轻抬头纹的显现。早晚洁面后及时涂抹保湿霜或精华，为皮肤补充水分。
3.适度面部按摩
每日可使用指腹轻柔按摩额头部位，从眉心向两侧呈放射状轻轻打圈按摩，每次按摩约5-10分钟，促进面部血液循环，辅助改善局部皮肤代谢，对减少静态抬头纹有一定帮助，但需注意手法轻柔，避免过度拉扯皮肤。
4.保持规律作息
充足的睡眠（成人建议7-9小时/天）有助于身体进行新陈代谢和皮肤自我修复，如果长期睡眠不足会影响皮肤胶原蛋白的合成与修复，进而加重抬头纹。应养成早睡早起的良好作息习惯。
5.避免过度皱眉等表情
减少频繁皱眉、抬额头等动作，因为这些重复性表情会促使面部肌肉长期收缩，久而久之形成动态抬头纹。日常生活中可通过自我提醒或有意识地控制表情来减少此类动作。
