拔智齿后痛的缓解方法包括局部冷敷、口服止痛药物、保持口腔清洁、调整饮食与休息、避免刺激伤口等。
1.局部冷敷
拔智齿后24小时内，用干净毛巾包裹冰袋，敷在拔牙侧的脸颊部，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复一次。低温能收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛，缓解不适症状。
2.口服止痛药物
疼痛明显时，可在医生指导下口服止痛药物，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、氨酚曲马多片。严格按照医嘱或说明书服用，避免过量，有效缓解疼痛，提高舒适度。
3.保持口腔清洁
拔智齿24小时后，用温盐水轻轻漱口，每天2-3次，清除口腔内食物残渣，减少细菌滋生，防止伤口感染，避免疼痛加重。避免用力漱口或用舌头舔伤口，防止血凝块脱落引发干槽症。
4.调整饮食与休息
避免食用辛辣、过烫、过硬的食物，选择温凉、细软的流质或半流质食物，如牛奶、粥、果汁，减少对伤口的刺激。保证充足睡眠，避免熬夜和剧烈运动，让身体充分休息，促进伤口愈合，减轻疼痛。
5.避免刺激伤口
拔智齿后不要吸烟喝酒，烟雾和酒精会刺激伤口，影响愈合，加重疼痛。不要用手触摸或挤压伤口，防止伤口感染或出血，助力伤口顺利恢复，缓解疼痛。
若拔智齿后疼痛持续加剧、伤口出血不止、出现口臭、肿胀扩散，或伴随发热，应立即前往口腔科就诊，检查伤口情况，及时处理，避免引发严重并发症。
