牙龈发白疼痛通常可以采取一般治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗、手术治疗等措施进行处理。
1、一般治疗
保持口腔清洁是基础，每日早晚用软毛牙刷轻柔刷牙，餐后及时用牙线清理牙缝，避免食物残渣刺激牙龈。饮食上选择温凉软食，如米粥、蒸蛋，减少对牙龈的机械刺激，同时避免辛辣、过烫食物加重炎症。
2、药物治疗
遵医嘱局部使用氯己定含漱液或甲硝唑含片，抑制细菌繁殖并减轻炎症。疼痛明显时可口服布洛芬等非甾体抗炎药缓解症状。若伴有维生素缺乏，需补充维生素C片促进黏膜修复，但需严格遵循剂量说明。
3、物理治疗
急性期可用冰袋冷敷患侧脸颊，每次5-10分钟，每日2-3次，收缩血管减轻肿胀。24小时后改用温毛巾热敷，促进血液循环缓解淤血。冷敷时需隔着毛巾，避免冻伤皮肤。
4、中医治疗
可选用金银花、蒲公英等清热解毒中药煎水含漱，每日3-4次，辅助抗炎。若伴有口干、便秘等“上火”症状，可口服黄连上清片等中成药，但需经中医师辨证后使用。
5、手术治疗
若牙龈发白疼痛由牙结石刺激或深部脓肿引起，需通过龈上洁治、龈下刮治清除牙菌斑及牙石。脓肿形成时需切开引流，并配合抗生素治疗防止感染扩散。
若自行处理3天后症状未改善，或出现牙龈化脓、牙齿松动、发热等情况，需及时到口腔科就诊，排查是否存在牙周脓肿、根尖周炎等并发症，避免延误病情。
