治牙龈炎的方法通常包括基础口腔清洁、局部药物治疗、饮食与习惯调整、专业洁治治疗、中医辅助调理等。
1、基础口腔清洁
每日早晚使用软毛牙刷，以45度角轻刷牙龈边缘与牙面交界处，每次2-3分钟；配合牙线或冲牙器清理牙缝食物残渣，睡前使用含氟牙膏增强牙釉质抗酸性；餐后及时用清水或淡盐水漱口，减少细菌在牙龈沟的堆积。
2、局部药物治疗
牙龈红肿明显时，可遵医嘱用棉签蘸取2%碘甘油涂抹患处，促进炎症消退；含漱0.12%氯己定溶液，抑制细菌繁殖；疼痛剧烈者，可短期使用含苯佐卡因的牙龈止痛凝胶，缓解局部不适。
3、饮食与习惯调整
避免进食过冷、过热或辛辣食物刺激牙龈，减少甜食摄入以防细菌滋生；戒烟并远离二手烟，烟草中的有害物质会加重牙龈血管收缩；定期更换牙刷（每3个月一次），避免牙刷毛变形损伤牙龈。
4、专业洁治治疗
每6-12个月进行一次超声波洁牙，清除牙结石和牙菌斑，减少对牙龈的机械刺激；洁牙后24小时内避免食用深色食物，防止色素沉积；若牙龈出血持续或伴有口臭，需及时复诊进行龈下刮治，彻底清除深层牙石。
5、中医辅助调理
风热犯肺型牙龈炎可用金银花、菊花泡水代茶饮；胃火上炎型可煎服生石膏、黄连，清热泻火；牙龈萎缩者可用女贞子、旱莲草煮水漱口，滋养牙龈；治疗期间忌食羊肉、荔枝等温热性食物。
若牙龈出血持续超过1周，或出现牙龈肿胀、牙齿松动等症状，需及时到口腔科就诊。就诊前避免自行使用抗生素或止血药物，以免掩盖病情。
