冠心病的保养方法一般包括坚持健康饮食、保持规律运动、严格控制基础病、养成良好生活习惯、注重情绪管理等。
1.坚持健康饮食
日常饮食需以清淡为主，多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，适量摄入优质蛋白如鱼类、瘦肉。严格控制高脂肪高胆固醇高盐食物的摄入，避免暴饮暴食，通过合理饮食减轻血管负担，延缓冠状动脉病变进展。
2.保持规律运动
选择散步、慢跑、太极拳等温和的运动方式，每周坚持3-5次，每次运动20-30分钟。运动强度需循序渐进，以不出现胸闷、胸痛为前提，通过规律运动改善心肺功能，促进血液循环，增强身体耐受能力。
3.严格控制基础病
积极控制高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病，按医嘱服用相应药物，定期监测血压血糖血脂水平。这些基础病会加速冠状动脉硬化，只有长期稳定控制，才能减少对心脏血管的损害，降低冠心病发作风险。
4.养成良好生活习惯
彻底戒烟，避免吸入二手烟，因为烟草中的有害物质会损伤血管内皮，加重冠脉狭窄。限制饮酒，避免过量饮酒对心脏造成负担。同时保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，维持身体正常代谢节律。
5.注重情绪管理
避免长期处于焦虑、紧张、愤怒等不良情绪中，不良情绪会导致心率加快血压升高，增加心脏耗氧量，可能诱发心绞痛。平时可通过听音乐读书与家人交流等方式舒缓情绪，保持心情平和稳定。
若出现胸痛症状加重且持续时间延长，或休息服药后仍无法缓解，以及出现呼吸困难、头晕、恶心、大汗等症状，应立即拨打急救电话就医，避免延误治疗引发严重后果。
