O型腿的矫正方法包括调整日常姿势、针对性肌肉锻炼、使用矫正器具、拉伸放松紧张肌肉、手术矫正治疗等。
1.调整日常姿势
站立时保持双脚并拢、膝盖朝向正前方，避免内八字或外八字站立；坐姿时不翘二郎腿、不盘腿，防止膝盖长期受力不均加重O型腿。行走时有意识让脚掌先着地，保持下肢力线平衡，长期坚持可辅助改善腿型。
2.针对性肌肉锻炼
通过锻炼大腿内侧肌肉改善腿型，如夹腿运动，双脚并拢屈膝，在膝盖间夹毛巾并用力夹紧，保持10秒后放松；青蛙跳时双腿分开与肩同宽，屈膝跳跃时尽量让膝盖靠近地面，增强大腿内侧肌力，每天坚持10-15分钟。
3.使用矫正器具
轻度O型腿可在医生指导下使用矫正带，白天或夜间佩戴，通过外力辅助膝盖并拢，需注意佩戴时间和松紧度，避免影响血液循环；儿童O型腿可使用定制矫正鞋垫，调整足底受力，引导下肢正常发育，定期复查调整器具。
4.拉伸放松紧张肌肉
O型腿常伴随大腿外侧肌肉紧张，可通过侧卧拉伸，侧卧时上方腿伸直，下方腿屈膝，用手将上方腿拉向身体，感受大腿外侧拉伸；泡沫轴放松时将泡沫轴放在大腿外侧，缓慢滚动按压，缓解肌肉紧张，每天拉伸10分钟左右。
5.手术矫正治疗
严重O型腿或伴随关节疼痛、活动受限者，可考虑手术矫正，如截骨术通过调整骨骼角度改善腿型，关节置换术适用于合并严重关节病变的患者。手术需在正规医院进行，术后按医嘱进行康复训练，确保矫正效果。
若矫正一段时间后腿型无改善，或出现膝盖疼痛、关节弹响、行走困难等情况，需及时前往医院骨科就诊，评估腿型严重程度，制定针对性矫正方案，避免延误治疗。
