生活方式上需保证充足睡眠并做好眼部防晒，护肤可选择含维生素C具抗氧化抑黑或含视黄醇促胶原生成的有效成分护肤品，医疗可利用激光击碎黑色素刺激胶原再生改善黑眼圈，孕妇要避免用维A酸类护肤品，儿童黑眼圈若因先天或过敏等致需咨询儿科医生且优先考虑非药物干预。
一、生活方式调整
1.保证充足睡眠：成年人每日应维持7~9小时的高质量睡眠，儿童及青少年需相应增加睡眠时间，如儿童10~14小时、青少年8~10小时。充足睡眠可促进眼部血液循环，减轻因疲劳导致的黑眼圈。
2.做好眼部防晒：紫外线会促使眼周皮肤黑色素沉积加重黑眼圈，外出时应使用防晒指数（SPF）≥30的防晒霜，并搭配戴墨镜，避免阳光直接照射眼周。
二、护肤管理
1.选择有效成分护肤品：
含维生素C的护肤品：维生素C具有抗氧化作用，可抑制黑色素生成，如日常使用含10%~20%维生素C的精华液，有助于淡化黑眼圈。
含视黄醇的护肤品：视黄醇能促进眼周胶原蛋白生成，改善皮肤纹理，但敏感肌肤需先测试耐受性，且孕妇应避免使用含视黄醇的产品。
三、医疗干预措施
1.激光治疗：利用特定波长激光击碎眼周沉积的黑色素，刺激胶原蛋白再生以改善黑眼圈，但需选择正规医疗机构，根据个人皮肤状况由专业医生评估后进行，治疗后需注意防晒与局部护理。
四、特殊人群注意事项
1.孕妇：避免使用含维A酸类的护肤品，此类成分可能对胎儿产生不良影响，可选择温和的保湿防晒产品。
2.儿童：儿童黑眼圈若为先天性或过敏等原因导致，需咨询儿科医生，切勿自行使用成人护肤品，应遵循儿科安全护理原则，优先考虑非药物干预方法。
