缓解眼部红血丝可通过干净毛巾浸湿冷水或冰水拧干轻敷眼部每次适当时间可重复几次来冷敷缓解，保证不同人群充足睡眠让眼部肌肉放松，减少电子设备使用每用20分钟远眺20秒外且远离刺激性物质并保持眼部清洁，选择不含防腐剂人工泪液按需滴用，若红血丝持续不缓解或伴眼痛等异常需及时就医。
一、冷敷缓解
使用干净的毛巾浸湿冷水或冰水后拧干，轻敷眼部，每次15~20分钟，每天可重复几次。低温可收缩眼部血管，减轻因用眼过度、眼部疲劳等导致的红血丝，尤其适用于短期用眼后出现红血丝的人群。
二、保证充足休息
成年人每天建议保证7~9小时睡眠，儿童青少年需根据年龄保障充足睡眠，学龄儿童约10小时，青少年8~10小时。充足睡眠使眼部肌肉放松，利于恢复，缓解因疲劳引发的红血丝。
三、避免刺激因素
1.减少电子设备使用：每使用电子屏幕20分钟，应远眺6米外至少20秒，降低蓝光对眼睛刺激，避免因过度用眼加重红血丝，尤其长时间使用手机、电脑的人群需注意。
2.远离刺激性物质：在烟雾、粉尘环境或吸烟场所佩戴防护眼镜，避免接触刺激性物质引发眼部不适导致红血丝；保持眼部清洁，用温和眼部清洁剂清洁，但勿过度揉搓眼睛。
四、使用人工泪液
选择不含防腐剂的人工泪液，按需滴用。当因长期处于空调环境、干燥气候等导致眼干引发红血丝时，人工泪液可补充眼表水分，缓解红血丝状况，使用时注意瓶口避免接触眼部以防污染。
五、就医评估
若红血丝持续不缓解，或伴有眼痛、视力下降、分泌物增多等异常，可能是结膜炎、角膜炎等眼部疾病引起，需及时就医。儿童出现红血丝伴眼部不适应尽快带至眼科就诊，成年人红血丝伴随眼部疼痛等症状也需排查病理性因素。
