非病理性飞蚊症可通过科学用眼管理、增加富含维生素食物摄取及适度眼部按摩来改善，病理性飞蚊症若出现数量突增等异常需立刻就医，儿童应避免过度用电子设备定期检查，成年女性特殊生理阶段要关注眼部健康，有眼部既往病史者需监测并遵医嘱复查处理。
一、非病理性飞蚊症的简单干预方式
1.科学用眼管理：保持规律作息，避免长时间连续用眼，每用眼30-40分钟可眺望远方或闭目休息5-10分钟，例如使用电子设备学习或娱乐时，严格遵循此间隔时长，让眼部肌肉得到松弛，缓解因用眼过度引发的眼部疲劳，进而对非病理性飞蚊症的改善有一定帮助；2.营养膳食补充：增加富含维生素的食物摄取，如菠菜、蓝莓等，其中维生素C可参与眼部胶原蛋白合成，维护视网膜正常代谢，维生素E具有抗氧化作用，能保护眼部细胞免受自由基损伤，长期合理饮食有助于维持眼部组织的健康状态，辅助飞蚊症的缓解；3.适度眼部放松活动：可进行简单的眼部按摩，用食指和中指轻轻按揉眼周穴位，如睛明穴、四白穴等，每次按摩3-5分钟，每日可进行2-3次，通过促进眼部血液循环，改善眼部微循环，对非病理性飞蚊症的恢复起到积极作用。
二、病理性飞蚊症的关键应对要点
若出现飞蚊数量突然明显增多、伴有闪光感、视力下降等异常情况，需立刻就医，因为病理性飞蚊症可能由视网膜裂孔、视网膜脱离、玻璃体积血等严重眼部疾病引起。不同人群需特别注意：儿童群体应避免过度使用电子设备，定期进行眼部检查，以便早期发现可能存在的眼部问题；成年女性在孕期、哺乳期等特殊生理阶段，更要关注眼部健康变化，若有飞蚊症相关异常及时就诊；有眼部既往病史者，如曾患葡萄膜炎等，需密切监测飞蚊症情况，遵循医生建议进行复查和相应处理，因为既往病史可能增加眼部病变复发或加重的风险，及时干预能最大程度保障眼部健康。
