眼压高可通过生活方式调整包括规律作息、避免长时间近距离用眼、维持情绪稳定、控制液体摄入频率与量、适度开展有氧运动，进行适度眼部按摩、保障充足睡眠来缓解，当非药物干预无效或出现严重表现需及时就医，医生会开具降眼压药物或考虑激光、手术治疗，基础病史人群需遵医嘱，儿童眼压高要密切观察异常及时就医且治疗更谨慎。
一、非药物干预缓解措施
1.生活方式调整：保持规律作息，避免长时间近距离用眼，建议每用眼30~40分钟休息5~10分钟，避免在昏暗环境中持续用眼，因昏暗环境会影响瞳孔调节，可能导致眼压波动；维持情绪稳定，避免焦虑、愤怒等剧烈情绪，此类情绪易引发眼压升高；控制液体摄入频率与量，短时间内大量饮水可致眼压骤升，宜少量多次饮水；适度开展有氧运动，如散步、太极拳等，促进眼部血液循环，但需避免低头、屏气等动作，以防眼压进一步升高。
2.眼部护理：可进行适度眼部按摩，轻揉眼球周围，需注意力度适中，避免过度施压，按摩方法可咨询专业眼科医生；保障充足睡眠，成人每日应保证7~8小时优质睡眠，儿童需依据年龄保证相应睡眠时间，学龄前儿童12~14小时、学龄儿童10~12小时，睡眠不足会干扰眼部血液循环与神经调节，不利于眼压控制。
二、及时就医与专业干预
当非药物干预无法有效缓解眼压高症状，或出现视力模糊、眼痛加剧、头痛等严重表现时，需及时就医。医生会依病情开具降眼压药物（仅提及药物名称），或考虑激光治疗、手术治疗等方式。对于有基础病史人群，如青光眼患者需严格遵医嘱定期复查眼压及眼部状况；糖尿病患者合并眼压高时，需同时稳定血糖，因高血糖会影响眼部血管及神经状态，加重眼压异常。对于儿童眼压高情况，家长需密切观察儿童眼部表现，如是否存在畏光、流泪、眼球增大等现象，一旦发现异常应即刻带儿童就医，儿童治疗时需更谨慎选择干预手段，优先考量对儿童发育影响较小的方式。
