生活方式管理需保证充足睡眠规律作息以维持眼部血液循环，选温和无刺激眼部护肤品并依年龄选择，减少接触电子屏幕等诱因；医疗干预中激光治疗要选正规机构依个体情况定参数且未成年人谨慎，医美填充儿童青少年不建议；孕妇靠非侵入方式改善且不用未经孕期安全认证医美手段，老年人可在医生指导下轻柔按摩眼周穴位促进循环。
一、生活方式管理
1.充足睡眠与作息调整：保证每日7~9小时高质量睡眠，规律作息可维持眼部血液循环正常，减少黑眼圈形成。成年人需避免长期熬夜，儿童及青少年因生长发育需求，更应保障充足睡眠以促进眼部组织修复，例如学龄前儿童建议每日睡眠10~13小时，学龄儿童9~11小时。
2.眼部护理正确方法：选择温和、无刺激的眼部护肤品，如含维生素K、咖啡因等成分的产品，可促进眼部血液循环、减轻水肿和色素沉着。需根据年龄选择合适产品，儿童眼部皮肤娇嫩，应选用专为儿童设计的低刺激护肤品，避免使用含刺激性化学物质的成人护肤品。
3.避免诱因：减少长时间接触电子屏幕，避免吸烟、酗酒等不良习惯，这些因素会加重眼部血液循环障碍和色素沉积。有过敏史人群需避免接触过敏原，防止因过敏引发眼部炎症导致黑眼圈加重，如花粉过敏者春季需做好眼部防护。
二、医疗干预
1.激光治疗：特定波长激光可作用于黑眼圈部位的色素颗粒或异常血管，如强脉冲光（IPL），通过选择性光热作用分解色素、闭合异常血管以改善黑眼圈状况。但激光治疗需选择正规医疗机构，根据个体情况制定合适参数，未成年人皮肤修复能力与成人不同，需谨慎评估是否适合，例如18岁以下青少年进行激光治疗需充分考虑其皮肤发育尚未成熟的特点。
2.医美填充：对于因眼周凹陷导致的黑眼圈，可考虑玻尿酸等填充剂注射，增加眼周饱满度以改善外观。但填充剂使用需由专业医生操作，儿童及青少年面部仍在发育中，不建议进行此类医美操作，以免影响面部正常生长发育。
三、特殊人群提示
孕妇：因激素变化可能出现黑眼圈加重，此阶段应通过保证睡眠、适度眼部护理等非侵入方式改善，避免使用未经孕期安全认证的医美手段，例如可选择温和的眼部保湿产品进行日常护理。
老年人：黑眼圈可能与皮肤松弛、血液循环差等有关，可在医生指导下进行适度眼部按摩等保守干预，按摩时需注意力度轻柔，避免过度拉扯眼部皮肤，利用简单的指腹轻轻按压眼周穴位促进血液循环。
