改善眼睛红血丝需从多方面着手，包括保证不同年龄段充足睡眠、合理规划用眼时长与休息方式，用温和眼部清洁产品或生理盐水轻柔清洁眼周，适当冷敷眼部，规避污染空气等刺激因素，疾病导致红血丝要及时就医，佩戴隐形眼镜者需正确佩戴与清洁护理。
一、改善生活习惯
1.保证充足睡眠：睡眠不足会使眼内血管充血从而出现红血丝，成年人每日应确保7~8小时优质睡眠，儿童青少年因身体发育需求，可能需要更多睡眠时间，如学龄儿童需9~12小时睡眠，充足睡眠有助于眼部血管恢复正常状态。
2.合理用眼：长时间用眼致眼疲劳会让眼睛红血丝明显，建议每连续用眼30~40分钟就休息5~10分钟，可远眺让眼部肌肉放松，或做眼保健操，不同年龄段人群用眼时长和休息方式需适配自身身体状况，如学生群体要合理规划学习与休息时间。
二、眼部清洁护理
使用温和的眼部清洁产品清洁眼周，避免脏物刺激引发炎症导致红血丝，可用干净的棉签蘸取适量生理盐水轻拭眼周，操作时要轻柔，尤其儿童眼部娇嫩，更需注意力度，防止损伤眼部组织。
三、冷敷缓解
用干净的毛巾蘸取冷水或冰镇后的毛巾冷敷眼部，每次15~20分钟，每天可多次进行，冷敷能收缩眼部血管以减轻红血丝，但要注意冷敷温度不宜过低，避免冻伤眼部皮肤，不同肤质人群对冷敷温度耐受有差异，需适度调整。
四、规避刺激因素
避免长时间处于污染空气、吸烟环境等，这些环境因素会刺激眼部血管致使红血丝产生，外出时可佩戴防护眼镜，如在雾霾天气或粉尘环境中，佩戴合适的防护眼镜能有效阻挡外界刺激物对眼部的影响，不同职业人群如长期在污染环境工作的人员更要注重防护。
五、疾病相关处理
若眼睛红血丝是由结膜炎、角膜炎等疾病导致，需及时就医明确诊断并遵医嘱处理，不同年龄段人群患病表现和处理方式有别，儿童眼部防御机制相对较弱，更易受病菌侵袭引发眼部炎症，所以儿童出现眼睛红血丝且怀疑有疾病因素时要尽快就医；孕妇等特殊人群出现眼睛红血丝时，优先采用非药物干预措施，情况严重时需在医生指导下安全处理，因孕期用药需谨慎考量对胎儿的影响。
六、隐形眼镜佩戴注意
佩戴隐形眼镜的人群要注意正确佩戴与清洁护理，避免因镜片不洁或佩戴时间过长引发眼部炎症出现红血丝，建议每天佩戴不超过8小时，定期更换镜片，不同度数和眼部状况的人群需选择适配的隐形眼镜并遵循正确护理流程，如高度近视人群要特别关注隐形眼镜的适配性和护理规范性。
