黑眼圈形成与睡眠不足、遗传、眼部疲劳、过敏、全身疾病等相关，可通过保证合适时长高质量睡眠、选适合眼周护肤品并轻柔按摩眼周、避免过度用眼、明确并规避过敏原、积极干预全身疾病来改善，儿童需关注作息及用儿童专用无刺激护品且伴异常及时就医，成年人要平衡工作休息，老年人可适当眼部按摩并警惕眼部疾病。
一、黑眼圈成因简析
黑眼圈形成与多种因素相关，睡眠不足致眼周血液循环不畅可引发；遗传因素使眼周皮肤薄，皮下血管颜色易显现；长期眼部疲劳、用眼过度会加重眼周肌肤问题；过敏反应导致眼周组织水肿、血管扩张也可形成黑眼圈；某些全身疾病如内分泌紊乱等也可能与黑眼圈出现有关。
二、非药物干预措施
1.睡眠管理：成年人建议保证7~9小时高质量睡眠，儿童需根据年龄保证充足睡眠时间，如幼儿12~14小时、学龄儿童10~12小时，营造舒适睡眠环境，保持卧室黑暗、安静、温度适宜，有助于改善因睡眠不足导致的黑眼圈。
2.眼部护理：选择适合的眼周护肤品，如含维生素C、E等成分的眼霜，每日轻柔按摩眼周，促进血液循环，但要注意儿童皮肤娇嫩，应选用温和无刺激的儿童专用眼部护理产品；避免过度用眼，工作或学习中定时休息，做眼保健操或远眺，缓解眼部疲劳。
3.过敏原规避：若黑眼圈因过敏引起，需明确过敏原并尽量规避，如花粉过敏季节减少外出，尘螨过敏者保持室内清洁、使用防螨床品等，减少过敏反应对眼周的影响。
4.基础疾病干预：对于因全身疾病导致的黑眼圈，如内分泌紊乱者需积极就医治疗原发病，遵循医生指导进行相应管理，控制疾病进展以改善黑眼圈状况。
三、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童黑眼圈多与睡眠不足、先天因素等有关，家长应关注儿童作息，保证规律睡眠，避免长时间使用电子设备，儿童眼部护理产品需严格选择儿童专用且无刺激的品类，若黑眼圈伴随其他异常症状如眼部红肿、视力异常等，应及时就医排查是否有眼部疾病等问题。
2.成年人：职场人群需平衡工作与休息，合理安排作息时间，利用工作间隙进行简单眼部放松活动，如眨眼、眼球转动等，缓解眼部疲劳导致的黑眼圈；女性在经期、孕期等特殊生理时期，激素变化可能影响眼周状态，需注意维持良好生活习惯。
3.老年人：老年人黑眼圈可能与眼部皮肤松弛、血液循环减缓等有关，可适当进行温和的眼部按摩促进血液循环，保证充足睡眠，若黑眼圈伴有视力下降、眼部疼痛等症状，应警惕眼部疾病，及时就医检查。
