黑眼圈护理可从日常护理层面选用温和眼周清洁保湿产品并严格防晒，生活方式调整需保证充足睡眠、健康饮食，物理辅助每天用无名指指腹轻柔按摩眼周促进血液循环，医疗干预可选用含视黄醇或咖啡因的护肤品但孕妇等特殊人群需谨慎咨询，且去除需长期坚持因个体差异效果有别。
一、日常护理层面
1.眼部清洁与保湿：选用温和无刺激的眼周清洁产品，每日早晚轻柔清洁眼周肌肤，清洁后及时涂抹适合肤质的保湿眼霜，保持眼周肌肤水润，可减轻因干燥导致的黑眼圈视觉效果。需注意儿童皮肤娇嫩，应选择专为儿童设计的温和清洁及保湿产品，避免刺激。
2.严格防晒：紫外线照射会促使黑色素生成并加重眼周皮肤老化，进而加深黑眼圈。日常外出时，可使用具有防晒功能（SPF≥30）且适合眼周肌肤的防晒霜或防晒眼霜，孕妇在选择防晒产品时需留意成分安全性，避免使用可能影响胎儿的成分。
二、生活方式调整
1.保证充足睡眠：成年人建议每日保证7~8小时高质量睡眠，睡眠不足易导致眼周血液循环不畅，形成黑眼圈。儿童需根据年龄保证相应时长睡眠，例如学龄前儿童通常需10~13小时睡眠，充足睡眠有助于维持眼周正常代谢；老年人睡眠质量可能下降，可通过营造舒适睡眠环境等方式保障睡眠时长与质量。
2.健康饮食：增加富含维生素C（如柑橘类水果、草莓）、维生素E（如坚果、橄榄油）的食物摄入，此类营养素具有抗氧化作用，可帮助减轻自由基对眼周肌肤的损伤，从而改善黑眼圈状况。同时，减少高盐、高糖食物摄入，避免加重眼周水肿，间接减轻黑眼圈表现。
三、物理辅助措施
1.眼部按摩：每天可使用无名指指腹轻轻按摩眼周，从内眼角向外眼角方向轻柔打圈按摩，每次按摩约5~10分钟，促进眼周血液循环，缓解眼部疲劳与淤血状况，减轻黑眼圈。儿童进行眼部按摩时需由家长协助，动作要轻柔，避免过度用力损伤儿童眼周皮肤；老年人眼部皮肤相对松弛，按摩时力度更需适中。
四、医疗干预相关
1.护肤品选择：可选用含有视黄醇成分的护肤品，视黄醇能促进眼周胶原蛋白生成，改善皮肤纹理，减轻黑眼圈；含咖啡因成分的护肤品可通过收缩眼周血管，减轻眼周皮肤肿胀与淤血，从而淡化黑眼圈。但孕妇及哺乳期女性在选择含特殊成分护肤品时需谨慎咨询医生，避免对自身及胎儿/婴儿产生不良影响。
需注意，去除黑眼圈是一个需要长期坚持的过程，不同个体因年龄、生活习惯、基础健康状况等因素差异，效果可能有所不同，应结合自身实际情况综合采取上述措施。
