散光100度属轻度散光，生理性轻度散光有一定自我恢复可能，病理性因素致的较难自行恢复；可通过佩戴框架眼镜、角膜接触镜矫正；日常要注意用眼习惯、饮食，定期检查，儿童和老年人等特殊人群需特别关注散光情况及眼部健康维护。
一、散光100度能否恢复的情况分析
散光100度属于轻度散光，一般来说，生理性的轻度散光有一定自我恢复可能，而病理性因素导致的散光100度通常较难自行恢复。
（一）生理性散光的情况
对于儿童青少年，身体处于生长发育阶段，眼轴等结构可能会有一定变化。如果是由于用眼习惯等因素导致的轻度生理性散光，通过保持良好的用眼习惯，有可能使散光情况得到一定程度的改善甚至恢复。例如，保证充足的户外活动时间，每天不少于2小时，有助于眼部的正常发育，对生理性散光的改善可能有积极作用；同时保持正确的读写姿势，避免长时间近距离用眼等，都可能对散光的恢复有帮助。
（二）病理性散光的情况
如果是由眼部疾病（如圆锥角膜早期等）、眼部外伤等病理性因素引起的散光100度，通常难以自行恢复。圆锥角膜是一种角膜扩张性疾病，会导致散光进行性加重，这种情况下需要通过医学干预来矫正散光，如佩戴角膜接触镜等。
二、散光100度的矫正方法
（一）佩戴框架眼镜
这是最常见的矫正散光的方法。通过验光准确获取散光度数和轴位等参数，定制合适的框架眼镜，可以清晰视物，缓解视疲劳。对于儿童青少年，定期进行视力检查很重要，一般每半年到一年要进行一次散瞳验光，以便及时调整眼镜度数，适应眼部的变化。
（二）佩戴角膜接触镜
包括软性接触镜和硬性透气性接触镜（RGP）等。RGP对于矫正散光有较好的效果，尤其是对于一些因角膜不规则导致的散光，能提供更清晰的视力和更好的视觉质量。但佩戴角膜接触镜需要注意眼部卫生，严格按照操作规程佩戴和护理，否则容易引起眼部感染等并发症。对于儿童来说，佩戴角膜接触镜需要在家长的严格监督下进行，并且要确保眼部健康状况适合佩戴。
三、散光100度的日常注意事项
（一）用眼习惯方面
无论是儿童还是成人，都要保持良好的用眼习惯。阅读和书写时，保持眼睛与书本距离在33厘米左右；连续用眼时间不宜过长，一般每用眼30-40分钟，要休息10-15分钟，可以向远处眺望或者做眼保健操；避免在昏暗或晃动的环境下用眼等。
（二）饮食方面
适当补充对眼睛有益的营养物质，如富含维生素A的食物（胡萝卜、菠菜等）、富含叶黄素的食物（玉米、南瓜等），对眼睛的健康有一定好处，可能有助于维持眼部正常的生理功能，对于散光的防控可能有间接作用。
（三）定期检查
无论是儿童还是成人，都应定期进行眼部检查。儿童要关注眼轴发育、屈光状态等情况，成人也要关注散光度数等的变化。一般建议每年至少进行一次全面的眼部检查，以便及时发现眼部问题并采取相应的措施。
对于特殊人群，比如儿童，家长要格外关注其散光情况的发展，因为儿童的眼睛还在发育中，散光可能会随着年龄增长而变化；对于老年人，若本身有散光100度，也要注意眼部健康的维护，因为随着年龄增长，眼部疾病的发生风险可能增加，如白内障等，可能会影响散光的矫正效果和眼部整体健康。
