保持眼部健康需从多方面入手，包括保持良好个人卫生，勤洗手、不揉眼；注意用眼环境清洁，保持眼部及居住工作环境清洁；避免接触传染源，不与结膜炎患者密切接触、传染病流行时注意防护；注意合理用眼、增强自身免疫力，通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠来增强免疫力，以降低患结膜炎等眼部疾病风险。
一、保持良好的个人卫生
1.勤洗手：经常用肥皂或洗手液洗手，尤其是在接触眼睛之前、处理食物之前以及从公共场所返回后。因为手部可能接触到各种病菌，如引起结膜炎的病原体，通过洗手可以有效减少病菌传播到眼睛的风险。例如，研究表明，正确的洗手方法能显著降低手部携带病菌的数量，从而降低眼部感染结膜炎的几率。对于儿童来说，家长应教导并监督其养成勤洗手的习惯，因为儿童的卫生意识相对较弱，更容易通过手部接触感染病菌引发结膜炎。
2.不揉眼睛：尽量避免用手揉眼睛，因为用手揉眼睛时，手上的病菌容易直接接触眼睛，增加感染结膜炎的可能性。如果眼睛有不适感觉，如痒等，可以通过轻轻眨眼或用干净的纸巾擦拭来缓解，而不是用手揉搓。
二、注意用眼环境清洁
1.保持眼部周围清洁：定期清洁眼部周围的皮肤，尤其是化妆的人群，要及时卸妆，避免化妆品残留滋生细菌引发结膜炎。对于日常生活中，要注意保持眼部周围皮肤的清洁干燥，减少细菌滋生的环境。
2.保持居住和工作环境清洁：定期打扫房间，保持室内空气流通，减少灰尘、花粉等过敏原和病菌的积聚。例如，定期清扫地板、擦拭家具，使用空气净化器等设备改善空气质量。对于患有过敏性结膜炎的人群，保持居住环境的清洁尤为重要，因为过敏原如花粉、尘螨等是引发过敏性结膜炎的常见因素，良好的居住环境可以减少过敏原接触，降低发病风险。
三、避免接触传染源
1.避免与结膜炎患者密切接触：如果身边有人患有结膜炎，应尽量避免与其密切接触，如不要共用毛巾、脸盆等个人物品。因为结膜炎具有一定的传染性，可通过直接接触患者的分泌物或使用患者用过的物品而感染。例如，急性细菌性结膜炎和病毒性结膜炎都具有较强的传染性，与患者密切接触很容易被传染。
2.在传染病流行期间注意防护：在结膜炎高发的季节或地区，要特别注意防护。外出时尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所。如果必须前往，可佩戴太阳镜等防护用品，减少病原体接触眼睛的机会。
四、注意眼部健康的其他方面
1.合理用眼：避免长时间连续用眼，注意劳逸结合。长时间用眼会使眼睛疲劳，降低眼部的抵抗力，增加感染结膜炎的风险。例如，每连续用眼1-2小时，应休息10-15分钟，可以向远处眺望或做眼保健操等。对于儿童和青少年来说，由于学习任务重，更要注意合理用眼，防止因用眼过度引发眼部疾病包括结膜炎。
2.增强自身免疫力：通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠等方式增强自身免疫力。均衡饮食要保证摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，这些营养物质有助于维持眼部组织的正常功能和提高身体的抵抗力。适量运动可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周坚持一定的运动时间，有助于增强体质。充足睡眠对于眼部的恢复和身体整体的免疫力提升都非常重要，成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年则需要更多的睡眠时间来促进身体发育和免疫力提高。
