眼睛红血丝产生与皮肤屏障受损、眼部炎症、用眼过度、环境刺激、全身性疾病等有关，可通过合理用眼与休息（控制用眼时间、保证充足睡眠）、环境调节（避免刺激环境、保持适宜室内环境）、眼部护理（冷敷与热敷、正确使用眼药水）来改善，儿童需排查用眼过度、感染等原因并严格控屏及遵医用药，老年人要控基础病、轻柔护理及遵医嘱治眼病，需据具体原因从多方面针对性处理。
一、明确红血丝产生的原因
红血丝产生可能与多种因素有关，比如皮肤屏障受损、眼部炎症、长时间用眼、环境刺激（如寒冷、高温、风沙等）、某些全身性疾病等。不同人群由于年龄、生活方式等差异，诱因可能各有侧重。例如长期熬夜、过度使用电子设备的人群，用眼过度是常见诱因；而皮肤敏感的人群，皮肤屏障功能异常更易导致眼部出现红血丝。
二、非药物的改善方法
（一）合理用眼与休息
1.控制用眼时间：对于长时间用眼的人群，尤其是儿童、青少年以及长时间使用电脑、手机的成年人，应遵循20-20-20原则，即每连续用眼20分钟，就要眺望20英尺（约6米）以外的物体至少20秒。这样可以减少眼睛的疲劳，缓解因用眼过度导致的眼部红血丝。儿童在使用电子设备学习或娱乐时，时间更应严格控制，因为儿童的眼睛还在发育阶段，过度用眼对眼睛的损害更大。
2.保证充足睡眠：充足的睡眠对眼部健康至关重要。各个年龄段都需要保证良好的睡眠时长，一般成年人需要7-9小时的睡眠，儿童和青少年睡眠时间会更长。睡眠时眼部得到充分休息，有助于眼部血液循环恢复，减轻红血丝状况。
（二）环境调节
1.避免刺激环境：处于寒冷环境中的人群，要注意眼部保暖，可佩戴合适的眼罩等；在高温、风沙大的环境中，应尽量减少外出，若必须外出，可佩戴防护眼镜，防止风沙、强光等对眼部的刺激，从而减轻红血丝。
2.保持适宜室内环境：室内要保持适宜的温度和湿度，一般室内温度保持在20-25℃，湿度保持在40%-60%较为适宜。适宜的环境能减少眼部因环境不适产生的红血丝。
（三）眼部护理
1.冷敷与热敷：
冷敷：如果是因眼部炎症、过敏等突发情况导致红血丝，可使用冷毛巾或冰袋进行冷敷，每次冷敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷可以收缩血管，减轻眼部充血，缓解红血丝。但要注意冷敷的温度不宜过低，避免冻伤眼部皮肤。儿童进行冷敷时，更要严格控制时间和温度，防止对儿童眼部造成损伤。
热敷：对于因眼部血液循环不畅导致的红血丝，可适当进行热敷。使用温毛巾热敷，温度以40-50℃为宜，每次热敷15-20分钟，每天可热敷2-3次。热敷能促进眼部血液循环，改善红血丝状况。不过，眼部有感染性炎症时不宜热敷，以免加重炎症。
2.正确使用眼药水：在医生指导下，根据眼部具体情况选择合适的眼药水。例如因眼干导致的红血丝，可使用人工泪液类眼药水；但要注意，不能自行随意长期使用眼药水，尤其是含有血管收缩成分的眼药水，长期使用可能会导致眼部依赖等问题。儿童使用眼药水更需谨慎，必须在医生或家长的严格指导下进行。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童眼睛出现红血丝时，首先要排查是否是用眼过度（如长时间看电视、玩电子游戏）、眼部感染（如结膜炎等）等原因。家长要严格控制儿童使用电子设备的时间，引导儿童养成良好的用眼习惯。如果儿童眼部红血丝持续不缓解或伴有其他症状（如眼睛疼痛、分泌物增多等），应及时带儿童就医，避免自行随意使用药物，尤其是成人的眼药水等，儿童眼部结构特殊，药物使用不当可能会造成严重后果。
（二）老年人
老年人眼睛出现红血丝可能与眼部老化、慢性疾病（如高血压等）等有关。老年人要注意控制基础疾病，定期监测血压等指标。在进行眼部护理时，动作要轻柔，避免过度揉搓眼睛。如果红血丝是由眼部疾病引起，如青光眼等，要遵循医生的治疗方案，积极配合治疗，同时注意生活中避免引起眼压升高的因素，如长时间低头、情绪激动等。
总之，去除眼睛红血丝需要根据具体原因采取相应的措施，从生活习惯、环境调节、眼部护理等多方面入手，不同人群要结合自身特点进行针对性处理。
