非手术物理改善方法包含冷敷、规律作息、眼部按摩、防晒护理，生活方式调整需合理用眼及多摄入含维C、E的食物来改善眼部肌肤，手术治疗有内切法适用于脂肪突出皮肤无明显松弛者、外切法针对眼袋伴皮肤松弛者，特殊人群中儿童要排查过敏等问题、孕妇优先非手术改善、老年人优先非手术或评估后选手术。
一、非手术物理改善方法
1.冷敷法：将冷藏的毛巾或冰袋包裹后敷于眼部，每次15~20分钟，每日可多次进行。低温能收缩眼部血管，减轻因血管扩张导致的黑眼圈，并缓解眼部水肿从而改善眼袋。成人及儿童均可采用，但儿童需注意冰袋温度不宜过低且需有人监护。
2.规律作息：保证充足睡眠，成人每日建议7~9小时睡眠，儿童及青少年因生长发育需求睡眠时间更长，规律作息可维持眼部血液循环正常，有助于改善黑眼圈与眼袋状况。孕妇因激素变化易出现相关问题，更需保证作息规律。
3.眼部按摩：轻柔以指腹从内眼角向外眼角打圈按摩眼周，每次5~10分钟，每日可进行2~3次。此操作可促进眼周淋巴循环，减轻水肿，对各年龄段人群均适用，儿童按摩力度需轻柔。
4.防晒护理：日常使用含防晒成分的眼霜或防晒霜，避免紫外线长期照射导致眼部色素沉着加重黑眼圈。各年龄段人群均需注意眼部防晒，尤其户外活动时。
二、生活方式调整
1.合理用眼：减少长时间使用电子设备，每使用1小时电子设备建议休息10分钟，向远处眺望或做眼保健操，避免过度用眼引发眼部疲劳，进而加重黑眼圈与眼袋，此对长期使用电子设备的成人、儿童均需注意。
2.饮食调节：多摄入富含维生素C（如柑橘类水果）、维生素E（如坚果）的食物，此类营养成分具有抗氧化作用，有助于改善眼部肌肤状态，对各年龄段人群维持眼部健康有积极意义。
三、手术治疗方式
1.内切法：适用于眼袋主要为脂肪突出且眼部皮肤无明显松弛的人群，通过结膜入路去除多余脂肪，创伤相对较小，恢复较快，但适用范围有限。
2.外切法：针对眼袋伴随眼部皮肤松弛的情况，经皮肤切口去除多余脂肪与松弛皮肤，可改善眼袋与皮肤松弛问题，但手术存在一定风险，需由专业医生评估后谨慎选择，尤其老年人需综合考量自身身体状况。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童黑眼圈眼袋可能与睡眠不足、过敏等因素相关，需保证充足睡眠，排查过敏等潜在问题，避免随意使用成人护肤品或未经专业指导的方法。
2.孕妇：孕期因激素变化易出现黑眼圈眼袋，优先通过调整作息、温和眼部护理改善，避免自行使用未经孕期安全验证的药物或手术。
3.老年人：老年人可根据眼部具体状况选择非手术或手术方法，优先考虑非手术物理改善方式，若选择手术需充分评估身体耐受情况与手术风险。
