防晒防护因紫外线致雀斑加重需避免紫外线强烈时段外出并结合物理化学防晒，外用药物治疗中氢醌霜抑制酪氨酸酶活性减黑色素合成成年可用孕妇禁用儿童不建议，维A酸类药物影响代谢促表皮更新成年在医生指导下用儿童谨慎，化学剥脱术用制剂使表皮剥脱适皮肤好雀斑不严重成年人儿童风险高，激光治疗Q开关激光可选择性破黑色素颗粒成年常用儿童需谨慎评估，生活方式调整饮食多摄入维C不同年龄均可儿童注意搭配均衡，作息规律保持充足睡眠不同年龄睡眠时间不同良好作息助皮肤修复对雀斑有辅助作用。
原因：紫外线是导致雀斑加重的重要因素，长期暴露在紫外线下会刺激黑色素细胞产生更多黑色素，使雀斑颜色变深、数量增多。
措施：日常应尽量避免在紫外线强烈的时段（通常是上午10点至下午4点）外出，外出时需使用防晒霜（SPF≥30且PA+++以上）、佩戴遮阳帽、太阳镜、穿长袖衣物等进行物理与化学防晒结合。不同年龄人群防晒需求类似，但儿童皮肤更娇嫩，应选择儿童专用温和防晒霜，且避免过度暴晒。
外用药物治疗
氢醌霜：
作用原理：氢醌能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成。有研究表明，连续使用氢醌霜数周后可使雀斑颜色变淡。
适用人群：一般成年人均可使用，但孕妇禁用，因为氢醌可能对胎儿有潜在影响；儿童不建议使用，因其皮肤屏障功能尚未发育完善，使用不当易引起刺激反应。
维A酸类药物：
作用原理：维A酸可影响黑色素细胞的代谢，促进表皮细胞更新，从而减轻雀斑。如0.025%-0.05%维A酸乳膏，长期使用有一定改善雀斑的效果，但起效较慢。
适用人群：成年人可在医生指导下使用，儿童由于皮肤对维A酸更敏感，使用需谨慎，应避免自行使用。
化学剥脱术
原理：使用化学制剂如三氯醋酸等涂抹在雀斑部位，使表皮剥脱，从而去除雀斑。例如三氯醋酸化学剥脱，能去除表层含有黑色素的皮肤组织。
适用情况：适用于皮肤状态较好、雀斑不是特别严重的成年人，儿童皮肤薄嫩，进行化学剥脱术风险较高，不建议采用。但成年人进行时也需严格控制化学制剂的浓度和剥脱深度，避免造成过度剥脱引起感染或瘢痕等问题。
激光治疗
Q开关激光：
原理：Q开关激光可选择性地破坏黑色素颗粒，而不损伤周围正常组织。例如Q开关红宝石激光、Q开关翠绿宝石激光等，能有效击碎雀斑中的黑色素，然后被巨噬细胞吞噬代谢排出体外。
适用人群：成年人较为常用，儿童由于眼部等周围组织娇嫩，进行激光治疗时需要特别谨慎，需由专业医生评估后谨慎选择，且治疗过程中要确保儿童配合，避免因不配合导致操作失误。一般18岁以下未成年人若要进行激光治疗，需在家长充分知情并权衡利弊后，由专业医生操作。
生活方式调整
饮食方面：多摄入富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃等，维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成。有研究显示，长期摄入足够维生素C的人群，皮肤色素沉着相关问题相对较少。不同年龄人群均可通过合理饮食获取维生素C，但儿童需注意饮食搭配均衡，避免挑食导致营养摄入不均衡影响皮肤健康。
作息规律：保持充足睡眠，成年人应保证7-8小时高质量睡眠，儿童睡眠时间相对更长，婴儿需12-16小时，幼儿11-14小时，学龄儿童10小时左右。良好的作息能维持身体正常的新陈代谢，有助于皮肤的自我修复，对雀斑的改善也有一定辅助作用。
