雀斑形成与紫外线照射密切相关需严格防晒可搭配物理防晒，外用药物有氢醌霜（注意不良反应与使用指导）、维A酸类药物（注意刺激症状等禁忌），化学剥脱术包括水杨酸焕肤（注意恢复期护理等）和三氯醋酸化学剥脱（需专业医生操作防不良后果），激光治疗常用Q-开关激光（多次治疗需护理），日常护理要饮食多摄入维C维E食物、作息规律保证充足睡眠。
一、防晒措施
雀斑的形成与紫外线照射密切相关，日常应严格防晒。无论是室内还是室外，都要使用防晒霜，防晒霜的防晒指数（SPF）建议选择30及以上的，能有效阻挡中波紫外线（UVB）。同时，外出时还应搭配遮阳伞、太阳镜、遮阳帽等物理防晒方式。因为长期紫外线照射会刺激皮肤中的黑色素细胞产生更多黑色素，导致雀斑颜色加深、数量增多，尤其对于皮肤较白的人群和儿童，更要注重防晒，儿童皮肤娇嫩，紫外线更容易对其造成伤害。
二、外用药物治疗
1.氢醌霜：氢醌是一种抗氧化剂，能抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成。但使用时要注意，氢醌霜可能会引起皮肤刺激等不良反应，对于敏感肌肤人群要谨慎使用，而且不能长期大面积使用，以免对皮肤造成不良影响。一般每天早晚各涂抹一次，连续使用数周可能会看到一定效果，但要在医生的指导下使用。
2.维A酸类药物：如维A酸乳膏，它可以调节表皮细胞的更新，促进黑色素的代谢。不过维A酸类药物可能会引起皮肤干燥、脱屑等刺激症状，使用初期应从低浓度开始，并且避免在阳光下暴晒，孕妇禁用，因为维A酸可能会对胎儿造成不良影响。
三、化学剥脱术
1.水杨酸焕肤：水杨酸可以松解角质细胞之间的连接，促进表皮角质层的脱落，从而淡化雀斑。一般每2-4周进行一次水杨酸焕肤治疗，多次治疗后可以看到雀斑颜色变浅、皮肤变得更光滑。但治疗后皮肤会有一定的恢复期，需要注意保湿和防晒，敏感肌肤人群可能不太适合这种方法。
2.三氯醋酸化学剥脱：三氯醋酸能使表皮剥脱，达到淡化雀斑的目的。不过这种方法需要由专业医生操作，因为如果浓度掌握不好或者操作不当，可能会导致皮肤灼伤、色素沉着等不良后果。治疗后皮肤会出现结痂、脱痂的过程，在此期间要保持皮肤清洁，避免感染。
四、激光治疗
1.Q-开关激光：这是目前治疗雀斑比较常用的方法。其原理是利用激光的高能量选择性地破坏雀斑中的黑色素颗粒，而不损伤周围正常组织。一般需要进行多次治疗，每次治疗间隔数月。例如Q-开关红宝石激光、Q-开关翠绿宝石激光等。激光治疗后局部皮肤会有短暂的红肿、结痂等情况，需要严格按照医生的要求进行护理，避免感染和再次暴晒。对于儿童，要谨慎选择激光治疗，因为儿童皮肤修复能力虽然较强，但仍存在一定风险，需要在专业医生评估后决定是否进行。
五、日常护理与生活方式调整
1.饮食方面：多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、坚果等。维生素C能抑制黑色素的形成，维生素E具有抗氧化作用，可以保护皮肤细胞免受自由基的损伤。例如每天可以吃1-2个猕猴桃，或者适量食用坚果。
2.作息规律：保持充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体的新陈代谢，对皮肤的健康也有积极影响。成年人一般需要保证7-8小时的睡眠时间，儿童和青少年可能需要更多的睡眠时间，如儿童可能需要10-12小时的睡眠，规律的作息能让皮肤处于良好的状态，有利于雀斑的改善。
