减轻痛风疼痛的方法主要有休息、局部冷敷、调整饮食、药物治疗等。
1.休息
应让患者停止活动，避免关节负重，尽可能卧床休息，减少关节的摩擦和压力。同时将疼痛的关节抬高至高于心脏水平的位置，如在脚下垫枕头，促进局部血液回流，减轻关节肿胀，从而缓解疼痛症状，一般建议保持该姿势直至疼痛有所缓解。
2.局部冷敷
用毛巾包裹冰袋或冷毛巾，敷在疼痛的关节部位，每次冷敷15-20分钟，每天可重复多次。低温能使局部血管收缩，减少炎症渗出，缓解红肿热痛的症状，但需注意避免将冰块直接接触皮肤，防止冻伤皮肤。
3.调整饮食
急性发作期需严格限制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，避免饮酒，尤其是啤酒和白酒，减少嘌呤摄入以降低血尿酸水平。同时增加饮水量，每天饮用2000毫升以上的白开水，促进尿酸通过尿液排出，帮助缓解疼痛，减少痛风发作频率。
4.药物治疗
药物治疗是减轻痛风疼痛的关键手段，需在医生指导下使用。急性发作期常用非甾体抗炎药，如吲哚美辛、双氯芬酸钠等，能快速缓解疼痛和炎症；如果疼痛剧烈，可使用秋水仙碱等药物，能有效抑制炎症反应；对于不能耐受非甾体抗炎药和秋水仙碱的患者，可短期使用糖皮质激素，快速控制症状，如泼尼松、地塞米松等。
